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宁自在看完易筋经之后，闭上眼，静静的思考着，理会着看到的每一个字，每一句话，这易筋经果然不凡，其中多有与道家相通之理，易字就和道家易经之理同源而出。
不知过了多久，宁自在睁看眼，看着手里的易筋经，轻轻一叹，对于少林寺，他不承人家的情，已然是不可能了。
宁自在叹息之后，把易筋经放在桌子上，然后又拿起冲虚道长送的小册子翻看了起来，这小册子上记录的是三丰真人关于太极的心得参悟总结，以及太极拳术的总结。
太极之道，阴阳之母，世间万象由此衍生，幻化出千变万化之玄妙。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为。太极者无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。
太极者，无极生，动亦之机阴阳之母阴不离阳阳不离阴阴阳相亦皆及神鸣。
心静身正，亦气运行，开和虚实，内外合一。运柔成钢，刚柔并用，静发自如。”
\t…………功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。
行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。
进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，……………
……………两气未分时，浑然一无极。阴阳位即定，始有太极出。人身要虚灵，行功主呼吸………………
…………调息要调真息息，炼神须炼不神神。”真息之息，息乎其息者也。不神之神，神乎其神者也……………
后天呼吸起微风，引起真人呼吸功。”然调后天呼吸，须任他自调，方能调得起先天呼吸，我惟致虚守静…………
道有先天与后天。后天渣质为无用，先天一点号真铅。昧真铅，迷本性……
宁自在自身的修炼是以道家武学理论为基础的，所以看到冲虚道长送出的三丰真人的太极拳术收获是更加的大，而且对他的修为境界来说，更是收益甚多。
易筋经更是起到了他山之石可以攻玉的效果。易筋经对筋骨之潜能更是提高到了一个层次，结合宁自在基础武学混元功，可以把他自身身体素质做一个量的积累，只等宁自在不断的提高积累之后，宁自在的身体潜能将会有一个质的飞跃。
正在宁自在沉思的时候，田伯光托着两颗冰球，腿软软的走到门口，然后嘴巴干干的说道：“剑仙大人，那个，太阳落山了，这两个冰球也没有融化，我特来回禀，对了，冲虚道长和方正大师呢？他们两个人去哪了？我还的把冰球没有被太阳融化的事情告诉冲虚道长和方正大师呢。”
宁自在回过神来一愣，先是看看嘴巴干干腿软软的田伯光，又看了看外面的天色，不知不觉间，已然是到了黄昏傍晚了，没想到天色已然到了这个时刻，宁自在刚才全身心的看书，浑然未觉得时间的流转。
宁自在对着田伯光说道：“冲虚道长和方正大师他们已经在中午的时候走了！”
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