实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

彧 Yu · 4.4分

这故事，曲折的不要不要的。耗时耗力啊。看到后面整个人都懵懵哒。

若溟 · 9.8分

对于一个不怎么喜欢玩抖音的人，在一次偶然打开抖音时看到了狄威老师的直播推送，由于自己英语不是很好，所以就下意识关注了；很幸运地是我喜欢上了狄威老师的讲课风格以及他的自律，每天6.30-7.30开始直播，我也跟着5.30起床，收拾好一切就去听狄威老师的课，慢慢发现自己在变好，我想自己会一直跟着老师的节奏慢慢进步，还有这部剧也是从那里了解到的。对于狄威老师的34枚金币时间管理法我也会好好去运用

六月～ · 4.4分

早闻剧名，却一直未拜看过。读起来酣畅淋漓，意犹未尽，，读晚了 有人说他是白人至上，美国式民主至上，但我却不这样认为。 其一，编剧表明他的观点，必定在他的生活环境与观察所致，我们读也是从我们的观点去读，作为读者去观看再思考再论证。其二，编剧更多的表达是经济发展的利益至上，现今国家，社会哪个又不是经济推动？邓公也说过三个有利于啊。什么是好社会好国家，人民幸福而已

袋袋 · 1.1分

庄子的故事很有想象力，文字行云流水，很飘逸，可以明显感受到庄子的豁达、超脱和逍遥自在。庄子的思想里面，有儒家的进、道家的退、佛家的空，需要根据实际情况去应用，其实道理还是从古至今说到烂的那些道理，人生之所以难是在于:看得破，忍不过，想得到，做不来。如果你的人生处于低谷期且无可奈何，庄子的思想或者可以让你看开一点；如果你的人生顺风顺水，那了解一下就好了。至于其中关于修仙的部分，实在是不敢认同的！

💞暖心💖 · 3.3分

《》 太阳娃娃（七绝） 悠悠冬雪焕春景，燕子徐徐似落林。 淡隐世间无本事，不如垂钓见鱼荫。

Liu HL · 1.1分

终于看完了，眼睛有点受不了！虽然，这本脑洞大开的书跨度实在太长，做为脑容量不够的读者来说，看完后面，前面已经忘的差不多啦，但是，还是会看到废寝忘食 最后的结局原来是一个天大的谎言，三大神术，其实源于人性的欲望！ 借用一位朋友的评论，局中局，谜中谜，怀着敬畏之心、善良之情，不忘初心，你终将不会迷失自己。看别人的事故，悟自己的人生。这才是看剧的乐趣！

唐小悟 · 1.1分

看完本剧必须给五分。并不是梁家仁的书写得有多好，而是觉得他用自己的例子给年轻人更多的动力，鼓励更多的人去实现自己的梦想和价值，挑战自己的极限，没有做不到只有想不到。 在社会中，努尔梁家仁·阿不利孜可能并不出名，但是在新东方教育集团和广大的英语学习者中却早已是名气颇大，受同学们爱戴的老师。他所写的《》这部剧特别适合青年人观看。在书中，他以自己的亲身经历为例展开深入的思考，并注入自己对这些问题所使用的巧妙且独特的解决方法。观看完全书，我似乎对身边的一些难题再次充满了希望。 在介绍书中内容之前，由于我对努尔梁家仁·阿不利孜本人的敬佩，我想先介绍一下他超乎常人的品质。 胆大、自信。我一开始对于他的出道并不了解，通过读完俞敏洪所写的“推荐序”，我对他加入新东方团队的方式充满了敬佩。在与俞敏洪素不相识的时候，努尔梁家仁·阿不利孜用邮件向他发了一份《》的课程视频。正是他这一大胆的举动，帮助他进入新东方奠定了铺垫。对于常人来讲，有谁能像梁家仁那样的自信，敢主动的接近俞敏洪呢？有的人虽然有有很强的本领，但是却被自己的羞涩扼杀在梦想的摇篮里。 乐善好施，积极地对社会做了很多贡献。他的这种精神来自其父亲。在工作中，他父亲非常乐于帮助他人。但在一次助人的时候却不小心牺牲在工作岗位上了。梁家仁将这种精神传承了下来。梁家仁的英语非常出色，他将自己的学习方式方法录成《》，免费供给大家学习。俞敏洪曾经就梁家仁的行为有过高度的评价，“人生的价值和意义，当然不仅仅体现于名校、财富和社会地位，真正的成功，是点亮更多人的人生”。 我想重点讲述《》中的3个重要的部分。一是，“你那么拼，为什么还是没有回报”；二是，“时间的经营者”；三是，“如果你想走的更远，请与人同行”。 为什么并不是一分耕耘，一分收获！梁家仁讲得是如此的有道理。有的时候我们付出了百分之一百的努力，但回报却是微乎其微。“有90%的人倒在了坚持的这条路上”。这90%的人并不是意志力薄弱，而是需要配合适当的方法和技巧。成功并不简单，需要经历，方法和技巧的最合适比例。成功需要的不是潜力而是能力。每当别人夸赞有潜力时，我都是欣喜若狂，心中充满骄傲。读完这一板块时，我发现，“有潜力”这个词可能会成为拦路虎。梁家仁举了一个简单易懂的例子。他把潜力比作势能，把能力比作动能。小球从桌子滚落到地面的时候就是把潜能转变为能力。小球放在桌子上也许没有人能关注到，落地的刹那可能会引起别人的注意。如果一个人一辈子都不努力把潜力幻化成能力，也许一辈子都不会有亮点。 梁家仁把时间的分配得更有意义，做一名时间的经营者。梁家仁提供了一种行之有效的方法——“34枚金币的管理办法”。每天7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按照每半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。然后，每天晚上数一数这些金币是怎么花掉的，就会有了一个非常不错的收获，这样就会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否一目了然。对啊，“一寸光阴一寸金”，我们的人生短暂。只有利用好时间，才能做出更多的事情。接着，更深一层次，他用到了“墓园疗法”来给读者引出，在时间的运用上要有方向。“如果没有方向，怎么走都是游荡。那么多年轻的灵魂在迷茫中徘徊，不就是因为没找到自己的方向吗？解决任何问题，都应该站在更高的台阶上。”的确，一个人没有前进的方向就像丢失了灵魂。每一个人都需要在明确目标后，经营时间，这才是通向成功的捷径。 “如果你想走的远，请与人同行。”在我们达到一定的巅峰时，也许会迷茫。因为我们身边往往缺少了“他者”。何为“他者”？他者

小姑🌻 · 4.4分

陈奕洋 梦真 董小满 夏诚   安家宁 姜睿 故事里的每个人都是那么美好。 对于主人公陈奕洋来说，他们都在恰当的时间得出现，给主人公带来了恰当的陪伴和安慰。 我们身边的朋友也是如此，在合适的时间出现又在某个时间消失，就像书中说的：“这世上不存在无缘无故的相遇，也就不会有全然错误的错过。”该出现的人，或者是曾出现在你身边然后又慢慢离开的人，总有他出现和离开的原因。而我们更应该在他们出现时珍惜，离开时挥手说再见，谢谢他们曾经惊艳了我们的时光。 成长是学着接受，一个人向前进的同时也是失去的过程。分道扬镳带来的孤独，世事无常带来的挫折，生老病死带来的无力感，都是我们漫长又短暂的人生里必须经历的一部分。人总得在经历一些事情后才能明白一些道理，就像是等到你终于明白一句话的深意时，时间早已经向前一路飞奔，把你甩在了后头。 我们都是时间的幸存者，我们要带着那个曾经遇见过的人的美好，继续行走在人生这条大路上。

一义. · 2.2分

我是看了第一篇叶藏的笔记合上书的，因为太阴郁，看了整个人都带偏了，觉得自己没调好状态不敢读第二篇了.再读已过了半年了.整本剧是灰色的，没有色彩光芒.尼采说：唯有人心和太阳不能直视的.但想对狄威说：当你看透了人心，还能直视太阳，您就是英雄了.虽说不经他人苦，莫劝他人善.但自己的人生，弹指一瞬间，请好好努力一把吧.

Melete 🚲 🌎 🕊 · 3.3分

女神越来越有品了 不畏强权 不向恶势力低头 处事不惊 自信自强 即使还不知道自己赘婿的真实能力 还是坚持了原则

暗夜朦胧 · 6.6分

关于心灵的课程和心理学一样，强调重视个人主观能动性。NPL通过一些方法技巧调节自己对待事物的态度，所取方法尽量维持正面和整体平衡。

老金 · 5.4分

这部剧有点扯啊…脑洞真是大啊个人来说感觉并不是太喜欢…不过我也只是看了三分之一就放弃了

奥利奥。 · 2.2分

本不是很喜欢看民国时期的剧集，但是写得很好看，本不喜欢剧集人物众多，但是总有让人欲罢不能的兴致，推荐观看，编剧文笔流畅语言诙谐，人物情感真挚引人入胜，虽然不是我喜爱的结局，但是现实生活就是岂能尽如人意。

憨憨阿越 · 2.2分

叙事冷静，意境很美，空洞的精神状态描绘的很出色，技术上很成功。 精神内核符合台湾江河日下的社会生态。在大陆蓬勃向上的文化环境下读之，共鸣不大，很乏味。

三体 Steven · 3.2分

颓废的人，颓废的城 不管喜欢与否，这个社会又岂会有何改变？故事又何需按照你我的观念讲诉？ 庄之蝶是那样极具才华却卑劣，温柔而花心。 唐宛儿是那般的妩媚却残忍，热情而痴狂。 柳月是那种聪慧却市侩，直率而卑微。 人是这样，又不是这样，因为人太复杂，再描刻，也是片面。但文中描写这些人物还算丰富饱满的。 就像人生的经历一样，由平静，到波澜，到挣扎，再到放弃妥协，你在命运中抗争，又能得到什么？最后不过是觉得无趣，又作鸟兽散。要明白，聚散有时，没有永恒，你想要的，在当下，也不在当下，因为最终是什么也没有的。 这个里，有芸芸众生的欲望和悲欢，无尽的希望都藏在堕落中。这是一个不太积极的故事，却又含着人性深处的渴望。 读完，会让人沉思与沉默好一阵。

发呆的鱼 · 3.2分

“送你一套鲜衣怒马，真的鲜衣，真的怒”笑鼠，老板是会形容的，台词写的都太有意思了

🦄南星 · 8.7分

可称优秀

王大彤👧 · 3.3分

女主就是各种悲剧的结合体，这么多的凑巧，不过这也许就是现实生活中的无奈

刘高理 · 6.6分

当热血番看勉强及格

乘风破浪的秤砣 · 4.3分

一开始收藏此剧只是为了参考一些朝代历史，但没想到竟然写得这么详细。

delusions · 6.6分

人的一生不会只有短短几行字句就可以描述的完的。但是鲍勃乐观的性格，面对困难积极的寻找解决的方法。做事情哪怕只从书页间了解到的都有行云流水般的姿态。让人心生敬佩

道枝 · 4.3分

律师写书很容易沦为对普通人卖弄术语或思维 这部剧反其道而行之把复杂事情口语化生活化 可见徐律师已经把业务做到了骨髓 五个星好评 实用！都看懂了 会买了 但是钱在哪

萌的状态 · 5.4分

2020-04-11  (11) 编剧从国家最高统治者万历皇帝、内阁首辅张居正和申时行、文官代表海瑞、高级武将戚继光、思想家李贽的角度来写大环境下每个人的做法。时代在发展、世界在进步，明朝已经走过了两百多年，各阶级代表或固步自封、或标新立异，都无法战胜根深蒂固儒家伦理道德的治世标准，最后一章可以说是对整本剧阐述内容的升华。 ，表面上似乎是无事可记，实际上大明帝国在此时已经走到它发展的尽头。终将被新的政治力量取缔。

阿星🧸 · 8.7分