La tête en ruines

“我花了很长很长的时间才明白，原来我和你之间，永远都差着时间。就像是夜空中的星辰，我们所看到的每一颗星，其实早在光年外化为了灰烬。”

❁҉҉҉҉҉҉҉҉ 安小妮 · 8.8分

文笔干脆利落，读者看军事作品就要看这种的。解放战争双方都很投入，都下了血本，战争惨烈之极，可牺牲的却都是我们自己人，中国人。或许就是你现在身边人家族的爷爷一辈或爷爷的上一辈，他们年纪轻轻就早早献出了生命，没有等到和平到来的那一天，没有走上回家的路，再也看不到亲人的笑容了。不知道说什么合适，只能说，和平的代价太大了，太大了。

ε๑德德๑з · 7.7分

文正公之家书堪称为人处事之宝典，不特晚清，今亦如此。修身 治学 齐家 为政 处事 治军 用人 师友 理财 养生，每一题皆有大文章，托尼·加特利弗总结极其到位，看剧以训诂为本，作诗文以声调为本，事亲以得欢心为本，养身以戒恼怒为本，立身以不妄语为本，居家以不晏起为本，作官以不要钱为本，行军以不扰民为本。纵观其一生，言如斯，做亦如斯。果然，每个家庭都需要一个托尼·加特利弗！

龚小小 · 7.7分

一本让人大跌眼镜的书，过程中不止一次觉得恶心。不知是编剧本人，还是香港，还是香港电影圈，价值观和我的格格不入。编剧的一些劣行，不觉羞耻，还要创作成书告诉世人，甚感失望。

罗小民 · 3.3分

你笑起来真好看，和春天的花一样，把所有的烦恼 所有的忧愁 统统都吹散~

楚成 · 6.6分

就这？杜立才出现了，就完了？意犹未尽呐！从初涉险恶的滨海贩毒案，到反扒队光荣史，再到羊头崖乡连环盗牛案，深港盗车案，春节灭门案，一个个都精彩呈现，语言幽默，不拘小节，塑造的一个个接地气的鲜活人物形象，让观者减轻了几分世间险恶带来的阴暗感觉，只是这般破案奇才，怕是只在剧集里了。还有续集么，想替余罪的林姐操点儿心

莉*^_^* · 1.1分

书中的调查及统计的方式值得商榷，性的源头及所表现的内容是否能结合心理层面来作剖析？

不想懂得呢 · 6.5分

本来看前言简介的时候以为会是很复杂的一本剧，然后真正进入正文才知道，其实不是那样。它只是一本不能一口气读完的书而已，长篇巨制并不会劝退。只需要，在为了进入观看情绪的时候看个几篇，想要延展孤独的时候看个几篇，需要一些美丽与哲思的时候看个几篇。一本厚厚的书（想象中）慢慢变薄。

L1ke真 · 2.1分

对一个有责任心的员工而言，帮助老板的想法是必不可少的，这种帮助是积极的、建设性的。成功学家告诉我们，提升自我的最佳方法就是帮助他人。当你努力地帮助他人出人头地时，一定会获得更多的回报。许多意想不到的机会就来自于你发自内心对他人的帮助，来自于在他们最需要的时候给予他们的精神上的支持。

荷塘听雨 · 5.4分

真的不错，有些故事中学到了很多观点，平和了心态，在忙碌紧张的社会中犹如一股清泉，让人感觉很舒服，少了些焦虑。

唐人张 · 3.2分

一个人再怎样的孤独，这个大千世界也会给予小小的遇见，我们把它称之为缘分。时间会帮我们消灭90％的烦恼，剩下十分之一是我们要与自己和解。自己坚强了，世界也会好起来。一直这么坚信着。

简-凤妮 · 2.1分

真的太可惜了，挺不错的。 先是把科拿的拉普拉斯错认为野生的揍了一顿，后来和好交换了联系方式，反手波克比就把人家的东西偷了，主角还打算装作不知道，欺负人家时不时发呆呗。就像那些包庇自家熊孩子的家长一样，偷了东西不好好教育。

Tawan · 9.9分

我选择与人为敌，却是自己给自己加的戏，到头来伤了你伤了自己。

笑在阳光下 · 5.4分

一座城就是一段历史，一种文化。杭州一直是文化的代名词，充满生命的张力。托尼·加特利弗的文笔很舒服，字里行间是他对杭州城的爱。想要了解一座城，除开观看各类剧集，在那里生活是最靠近它的方式了。

峰LO · 3.2分

无论原始时代、永恒时空还是隐藏世纪都有阶级的存在，人类无论经历几万个世纪还是几十万个世纪，仍然自私、嫉妒、私欲膨胀，上时人类充满了对下时人类的优越感和轻蔑，只要主宰了一次现实变革，哪怕是最微小的，就在改写历史的道路上越走越远，自信自己才是为人类选取了最正确的道路，不惜推翻下时的一切基础，推翻永恒时空，既然都一样，还不如在原始时代呆着。但是，金光盘已经送出，人类已经作出回答，就不能回头了。遥远的隐藏世纪能不能达到还是个未知数。

周大大 · 5.5分

买贵的哈哈哈，好邻居很重要。我的晚年生活可不想要一群聒噪的老头老太太

嘿Go · 5.4分

日本的方方面面给未来中国无论在商业机会还是社会改革方面的启发太多了! 越了解越欣赏喜欢这个国家。

窝瓜妖怪 · 9.8分

编剧打字的时候回头看看，很多错别字，人名错乱。语句不通。看个文连蒙带猜唉。。

尹一航15804748892 · 7.7分

这18种定义在本剧里各成一章。所以中年有各种风貌，包括： ·出现在人生的40—60岁之间。 ·是“生命时钟”和“死亡时钟”的平衡时期。 ·是人类后生殖期的独特阶段，但自然选择仍然作用在这一时期的人类身上。 ·我们的角色改变，从生育和养育变成提供资源和保存文化。 ·“体细胞”（soma）真正开始显得可以抛弃。 ·这时人类利用能量的效率高得惊人。 ·已知的宇宙中最聪明的动物达到认知的巅峰。 ·感知的时间本质、意义、价值和急迫性都改变了。 ·人生的成就从青春的希望，变成实际而无法避免的现实。 ·我们的认知与情感达到完美的平衡。 ·我们精神稳定的美妙时光。 ·我们和彼此差异最大的时候。 ·生育力逐渐衰退，性有了新的意义。 ·这时照顾现有的子女比生育更多子女更重要。 ·这时男性的生育地位和女性差异最大。 ·不论别人怎么说，这时候我们还能生下健康的宝宝。 ·是自由性交、无避孕的夫妻最后一个孩子长大的时光。 ·虽然受到种种因素影响，伴侣关系仍然是最稳定的时期。

不为 · 5.5分

《La tête en ruines》看剧笔记：用冥想对心灵进行训练会使大脑中与幸福快乐相关的区域变得更加“厚实”“结实”。正念和冥想的区别：正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。冥想是一种为练习正念技巧提供最佳条件的技法。 心灵训练的三个要素：一是理解如何接触冥想技法；二是练习冥想；三是如何将心灵的这种特性整合融入日常生活。 练习1：无为。轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉。两分钟的时间，慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。 练习3：躯体感觉。把注意力集中到某种躯体感觉上，这种感觉可以是身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。 练习4：专注于某类感觉。把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。 练习5：对情感保持觉醒。感知情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。 练习6：用心灵扫描身体。以将好奇心应用到躯体感觉上。多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从头到脚尖。第二次的时候，用时稍微长一点儿，大约20秒。在全面扫描身体的时候，请注意身体的哪个部分感到放松、舒适、自在，哪个部分感到疼痛、不舒服或者存在某种程度的束缚感。 练习7：饮食冥想 在拿起食物吃之前，深呼吸几次，鼻子吸气，嘴巴呼气，让身体和心灵安顿下来，花一点儿时间感恩一下，感恩你的碗里有食物可吃， 感受吃饭过程和食物的不同口感、味道、纹理、视觉，甚至咀嚼的声音。 练习8：行走冥想 在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，留意车辆、他人、交通信号灯等。特别注意任何躯体感觉或者情感，温暖的阳光、凉爽的雨、嗖嗖的寒风，每走一步脚跟触到地面时的感觉，也许是胳膊在身体两侧摆动时的感觉，甚至是紧张的肩膀或膝盖所带来的疼痛感。 练习9：睡眠冥想 平躺在那里，就好像要睡觉了一样。为了更舒服，你可以在头下方放一个薄枕头。如果你平常习惯趴着睡或者侧着睡，没关系，这个练习最好是躺着进行，做完之后可以再翻回去睡觉。躺在那里的时候，你需花一点时间体察陷进床里的感觉，体察身体被床支撑着的感觉，躺舒服之后，你需做5次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。在吸气的时候，你需努力感受肺部充满空气、胸腔扩张的感觉。呼气的时候，你可以想象一下：当天的想法和感受都消失得无影无踪，身体中的紧张感也都消散了。这有助于你的身体和心灵为要进行的练习做好准备。你需更精确地用心灵对身体进行扫描，从头顶到脚趾，温和地体察任何紧张感。你的注意力会不可避免地被吸引到紧张的部位，但是要知道，你快要睡觉了，而这个练习会缓解这些紧张，你大可以放松下来。你可以多扫描几遍，每次花上大约30秒的时间。记住，你不光要留意令你不适的部位，而且要留意那些感到放松和舒适的部位。 La tête en ruines之概要： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时

6666668 · 9.9分

沟通: 1结论先行 2talk straight 3数据支撑 4逻辑 5反馈，期望值 思考方式: 1逻辑树 2云-雨-伞，事实-分析-行动 3假设性思考 4寻求本质

September🇨🇳 · 9.8分

不像其他书，女主什么都大包大揽，什么都可以，什么都能做，只有她想做就没有做不到的事情，这个女主很普通，没有给她开挂，也没有什么很nb的身份，她就只是一个普通的人，但是她也不普通，只因她是穿越的所以眼界更广却又揽上了那个年代的义气，所以她们常常舍小家为大家，但是她没有没有过很nb的身份所以她的眼界有时候也很窄，只看得到家长里短，鸡毛蒜皮，但谁又能说她什么喃！她本身就是一个普通人啊！其实看这部剧的时候，我很纠结，我说女主总说自己婆婆看不起自己家人时没硬起来！我说她在遇到事情是总是哭！我说她还没有她嫂子能耐！但是看完全书，联合她本身，前世只是个很普通的孤儿，穿越后在那个年代被父母宠着，哥哥让着，当兵时又有几个好友一起哭着笑着，结婚了也被老公惯着婆婆虽然有时候说她却在有事情时从不怕事也是帮她的，公公对她也和蔼！也就没有什么了！在那个年代长大总会带有一些习性！

追忆已成习惯 · 1.1分

我还记得这篇是上学时候看的，看完恍惚了一节课。主要原因是语言，次要原因是角度

sunflower-zhh · 6.6分