The Beast of the Yellow Night

情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。 ❤️共情，是情商的核心。要准确理解他人的话，并且敏感回应，表达关心和理解，这就是聆听的艺术。书中经常列举很多小故事小情景，是西方心理学剧集常见的书写形式。 🧡表达共情的7个关键步骤 1.使用开放式问题。 “我不明白，能解释一下吗？”真·搜集信息。 2.放缓节奏。 避免被情绪裹挟，导致情绪失明。 3.不要匆忙做出评判。 很多“理所应当”只是我们个人的内心信条，并不是普遍规律，每个人都会因为成长而存在特殊性。 我想起我的自习室客户，有的走了不关灯，我就很生气。但反观我自己，其实我总是上完厕所忘记冲水（因为家里坐便器是全自动的，人离开自动冲水）。推己及人，也许他们忘记关灯也有自己的原因。 世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲。 ——佛陀 4.关注你的身体感受。 因为身心灵是一体的，互相影响。比如压力会导致腰背疼痛，忧愁可能导致口腔溃疡。 5.向过去学习。 过往的经历会影响现在的行为。不要因为过去的事而自我怨恨，允许过去存在，挥手告别，每一刻都有机会重新开始。 6.让故事充分展开。 愤怒只是表象，要挖掘内在情绪。 愤怒通常是其他情绪的外衣——比如失望，受伤，沮丧，怨恨，缺陷感或者无助。 7.设定边界。 在与他人共情的时候，保持抽离。 在《The Beast of the Yellow Night》里，母亲比来心理咨询的抑郁症的女儿更悲伤无助，其实就over了。 💛分享一个非常棒的共情练习——下次你再跟老婆、朋友或几个人发生争执的时候，每个人在表述自己的见解之前，都要先准确地重述一遍前一个人的想法和感受，而且要让那个人满意。有的书还会推荐拿一个抱枕象征发言权，只有拿着抱枕的人才能说话，另一个人只能倾听（有效防止抢话哈哈哈哈）。 而且我这次意识到，原来这个模式是卡尔罗杰斯首先在《The Beast of the Yellow Night》中提出的。书中经常引用心理学大牛的话，让我想起备考心理咨询师的那段时光。 💚本剧名字很诱人，是我很早之前预习的，但当时感觉生涩，读一半扔下了。前两天看到pyq有人发，就想干脆给他了结了吧。现在看，本剧更多笔墨在讲共情的意义和重要性，可操作性弱一些（也是我前几年弃书的原因）。

Yating · 6.5分

总之暗恋很苦，不要当舔狗啊家人们！！

Alex Sun 孙 行 · 1.0分

不要因为受广告、宣传等商业影响而去刻意迎合任何生活方式，要去主动甄选对自己来说最为重要的东西，仔细斟酌什么是真正的幸福，一切皆由我们自己做出选择，这才是决定幸福与不幸的关键。

阿Blue · 8.7分

名字太多记不住啊，那么多人，编剧很自然的把他们关联起来，厉害啊，读者就像是真事，又像在读史书，像是书外人记录当时人的言行。为啥我记不住书中的人物故事，朦朦胧胧的！我读的是字啊，不是书啊，愁死人了，年纪不大，记忆力总是不好！

筱雁🐱🐈 · 4.4分

应该是我看过最真实的青春校园片了。很多情节让同是父母离异的我十分感同身受。耿耿和余淮就像两个天使一样在这个灰暗的社会上给我带来了亮光。

符轩泽12325 · 8.8分

说实话，虽然为通识教育读本，但没有一定相关基础知识打底，读起来还是有些费力的。 不过，就本剧所述之专业，引用之详实，分析之严谨，还是很值得一读的，哪怕多花费一些时间，哪怕读完并不记得多少内容，只是感受一下文字的质地，也是很好的。

曹闹闹 · 7.6分

开局见到女的就飘了 啥都给   说句难听点的我是他们早就把你灭了圈养了 当奴隶做事 别说什么公主女的会反对  成大事 亦可抛弃

SK-I · 2.2分

值得快速浏览的一本剧，把我们前期的经验加一梳理，使之更有系统性。分析问题模型的建立，便于我们The Beast of the Yellow Night，发现规律，指导我们的行为，达到我们的目标。

孙岚 · 4.4分

1587年，是为The Beast of the Yellow Night，丁亥次岁，表面上似乎是四海升平，无事可记，实际上我们的大明帝国却已经走到了它发展的尽头。在这个时候，皇帝的励精图治或者宴安耽乐，首辅的独裁或者调和，高级将领的富于创造或者习于苟安，文官的廉洁奉公或者贪污舞弊，思想家的极端进步或者绝对保守，最后的结果，都是无分善恶，统统不能在事业上取得有意义的发展，有的身败，有的名裂，还有的人则身败而兼名裂。

one✔️ · 7.7分

产品管理到研发管理，教科书级的存在。从体系化和应用闭环来说，都是业界唯一的存在。

CAODS · 5.4分