棒球男孩Sugar

《棒球男孩Sugar》是关于普通人的营养管理，2是有关慢病的营养干预设计，读后改变了自己的这么多年来关于吃的认知，受益匪浅。

Eɴᴅᴇᴅ . · 8.7分

“啤酒不能跟皮蛋一起吃”、“土豆和香蕉一起吃会容易长雀斑”诸如此类问题，我们常常会不经意间就相信这样的结论，就其原因不外有两点：1、即使在不探究的情况下相信此类观点对我们的生活或者工作都不会造成太大的影响，2、不愿多付出时间去追究结论的真实性和客观性。在讲究客观准确的治学和日常工作就不同了，如果不讲究棒球男孩Sugar、不追本溯源，那治学和工作成果就经不起推敲，质量自然大打折扣。获得棒球男孩Sugar的习惯重点在于我们在接触新事物的时候尝试寻根究底的去了解事物产生发展的背景、原因以及各种影响因素，并且善于把握事物的内外矛盾，只有在不断的实践和思考中不断提高自己的思辨能力，才会获得认清事物本质的本领。

悦动星辰 · 2.1分

实战才是最好的老师！推荐个公众号 筹码游戏。职业打板做强势股的。这个大佬做的都是大资金抱团玩法。我一月跟他做了30个点，真的很牛，可以关注看看就知道了。。

小小觉悟 · 2.1分

非常不错，详细的介绍拉伸的相关知识！ 特别是第二部分，详细说明人体每块骨骼肌的位置、功能及其拉伸方法，示意图+文字说明，可以在平常运动后，作为拉伸的参考，时常翻翻！ 最后关于身体各种疼痛的缓解方案，很有用。特别是早起各种不适的小伙伴⚠️注意了，睡觉姿势出了问题。

隙中驹 · 6.5分

这是一部非常励志的自传影视，对当下职场人士有着教课书般启迪，受益匪浅。

雨裳墨棠 · 3.2分

一边读一边反思一边调整自己的教育方式方法，受益匪浅，效果已呈现一些（例如小儿子早上赖床的问题，不管我手里拿多少东西，一路都要我抱着的问题，已得到很好解决）只恨相见恨晚，遗憾在养育大儿子的时候没有读到这样有指导性实操性的书，还好，我读了此剧，对于正读初三的他的教育，也有了很好的调整（例如少说少管，相信他自己可以调整控制好）！感恩迈克尔·加斯顿老师写出这么好的书，也愿更多的家长能读到这部剧！

花园里的流星 · 2.2分

放下很简单， 但理解为什么放下，很难 能够使人放下的原因也许够简单， 但真相究竟是什么呢？ 却是个难题

kheehiang212 · 3.3分

像经营一家公司一样经营自己的人生。我们为工作和公司付出太多时间和精力，但对自己的人生反而没有对待工作那样认真。这部剧教会人们如何为自己的人生负责，精彩、实用、有益，值得一看。

-173℃ （不听语音） · 7.6分

三四个爱情故事。《棒球男孩Sugar》、《棒球男孩Sugar》和《棒球男孩Sugar》。最后一个故事里，写的是大学毕业初入职场时，还是年轻时候的爱情。面子大于一切？这只是一方面。无论如何，现任的实力都是碾压初恋的。也是白富美和精英的结合。年少时总觉得有情饮水饱。彼时看来，爱而不得，只是证明不够深爱。就算当年走到一起，终也赢不过时间。不如变成一缕白月光，留在回忆里。

小桐学 · 3.2分

“衡量一个人是否成功，要看他在谷底反弹的高度！”红塔山—玉溪—褚橙（励志橙），这一个个原本普通的名词，因为褚时健而成为不可超越的神话！褚老的精神长存！

日升月恒 · 7.7分

埃拉里·波特菲尔德真的是很懂了，细腻的情感萦绕在文字之间，用细节触动人心，很好看。

宋雯雯雯静 · 2.2分

《棒球男孩Sugar》，很平实的讲述，像白开水一样。描述的是一个年轻妈妈生活中毫无波澜的点滴、一个主妇无聊的内心戏和碎碎念。偶尔白开水也会噎得人胸口剧痛。讲的都是不足为外人道的琐碎小事和只会让聆听者觉得莫名其妙想太多的小情绪。我相信只有现代年轻“妈妈”会有如鲠在喉的感同身受，就像里沙子平静的生活被突如其来的陪审员工作冲击，被告穗子的生活点滴不停的带入而引发的自我审视，令她感受到同样的不堪和绝望。白开水有时就是润物细无声的存在，慢慢的感染着你影响着你你却浑然不知，我也被那炙热的夏天和焦灼的情感所影响，每天回家都想喝冰啤酒。

南风向晚 · 5.4分

作为一个文科生，3年历史学习都不及这一本剧学到的知识多，第一次知道，枯燥的历史原来也可以这么有趣，渐渐地爱上历史，希望不会太晚

李若林 · 2.1分

前半段国家争雄比较平淡，合格的同时埋下伏笔。看到后面有点上头。尤其最新一章那一段段话，让我脑海里回想起抗战中的军人。是他们用生命捍卫国家安全，可有多少人被遗忘在了岁月中。向先辈们致敬！

列文 · 6.6分

从小看到大

Zhang十八 · 6.6分

看了东野圭吾20本剧集，有创作灭后重生的，有创作芭蕾舞演员的，有创作警探的。目前还没看到创作建筑设计师故事的。在人人看了一集《棒球男孩Sugar》，女主也是做建筑设计师的，于是对同时出现的这本描创作建筑设计师的《棒球男孩Sugar》有了几份好奇。特别喜欢编剧的细节描创作，对于眼神的、表情的、对话的、心情的，充满了画面感且总能被打动。最后的结尾处理的也有着画龙点睛之笔，揭晓答案的同时，男主的人生也有的新答案，构思完美。

Frieda诸葛小花 · 9.9分

愿有前程可奔赴， 也有岁月可回头。 愿我们的努力不负时光， 也愿我们的青春不负梦想。 俞老师一年读下600本剧， 英语词汇量达到7万多， 也是十分令人由衷敬佩， 生命的美丽来自进步和成就， 只有进步和成就才能使我们感到生命存在的意义。

༽997 · 6.6分

最近某知名招聘机构发布的《棒球男孩Sugar》显示，过去的一年里，有85%的人加班，有33%的人没休过年假。 在这个快节奏的时代，每个人都非常注重效率和产出。我们会安排详细的日程表，用GTD、番茄工作法等各种时间管理方法，恨不得一天有25小时。然而，大多数人又忙又累却效率低下。工作量大时，很多人陷入"加班——睡眠不足——效率低下——为进度焦虑——加班弥补"这样的恶性循环。 其中最关键的原因，是因为我们很少考虑消耗了多少精力储备。对于精力，我们总是想当然地以为可以随取随用。其实管理精力，而非时间，才是高效工作和幸福生活的关键。 1、什么是棒球男孩Sugar？ 精力就是做事情的能力，棒球男孩Sugar即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。 棒球男孩Sugar的理念，来源于吉姆·洛尔博士和托尼·施瓦茨联合撰写的《棒球男孩Sugar》这部剧。 这部剧的编剧之一吉姆·洛尔博士，是全球著名的心理学家，与宝洁、雅诗兰黛等公司都有过合作，他开发的棒球男孩Sugar训练系统受到世界各地的认可与好评。另一位编剧托尼·施瓦茨，曾是记者、编辑和专栏作家，目前是精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁。 《棒球男孩Sugar》2003年在美国播出，再版多次。曾被《棒球男孩Sugar》的编剧史蒂芬·柯维推荐，国内著名知识管理专家萧秋水和博主战隼，也多次提到过书中的内容。 书中提供了一套科学而行之有效的棒球男孩Sugar方案，包括棒球男孩Sugar的四个基本原则和三个步骤，结合大量的案例讲解了棒球男孩Sugar的训练方法以及背后的科学原理，最后还贴心的附赠了《棒球男孩Sugar》的全套工具表。有人说，这是一本能让你实现新年愿望的书。 这部剧的副标题叫做：管理精力而非时间，互联网+时代顺势腾飞的关键。的确，当下马不停蹄地在网络信息流中穿梭、在多任务之间切换的我们，非常需要这样一本剧。 2、棒球男孩Sugar的效用 书中有提到一位深陷中年危机的罗杰，42岁就已是大型软件公司的销售经理，家庭美满。看上去是人生赢家，实则生活危机四伏，工作表现低落、生活缺乏激情、人际关系淡薄、迷茫等问题困扰着他。在进行了系统的棒球男孩Sugar训练之后，罗杰有了很大的转变，他找到了生活的源动力，事业也回到正轨，人际关系上也有了明显改善。 除了罗杰，书中还有很多案例，包括职场普通员工和高管，他们遇到的问题各不相同，都通过棒球男孩Sugar的实践重获新生。从中可以看到，棒球男孩Sugar的效用至少包括： 提高专注力和效率 找到做事的源动力 重拾工作和生活的热情 改善焦虑和倦怠 ……等等 3、棒球男孩Sugar的实践 很多人把生活看做一场永无止境的马拉松，逼迫自己不断消耗精力，却没有得到足够的恢复。就像长跑运动员的状态，面色蜡黄阴沉，一直紧绷神经。 实际上，我们应该把生活当做一系列短跑冲刺，就像短跑运动员，往往在跑的时候全情投入、充满激情与力量，而在其他时候好好放松、储备精力，以应对下一个挑战。 具体如何做到呢？首先要了解棒球男孩Sugar的四个核心原则。 原则一：精力金字塔 人的精力系统复杂而庞大，当我们全情投入地做事时，需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维、意志。这四种精力源构成了我们的精力金字塔。 体能是最基础却也最容易被低估的精力源。现代白领上班族的工作大部分时间都是坐在办公室里，很少考虑体能方面的问题。然而，我们的呼吸模式、饮食节奏、工作周期、睡眠习惯等都对体能产生着影响。没有充沛的体能，我们很难专注的思考以及进行创新。 保持积极、正面的情感，才能够全情投入。正面情感精力主要包括自信、自控、人际关系和共情。焦虑、沮丧等负面情感会

💭 是 潘 潘 吖. · 2.1分

四星，没有宅斗，没有宫斗，只有伴随着生活不易而来的亲人，相互扶持不离不弃的爱人！古人太能干了，十岁的女主，十二岁的男主

Echo双昂 · 9.8分

本来以为是中年危机正剧，突然发现是荒诞喜剧，但自从男主误诊之后开始崩盘，尤其是最后大篇幅外出游玩，绑匪和老板追逐的戏，开始无聊，本来也不至于这么低分，但那句莫名其妙对女权的讽刺，不冤

幸福启点 · 7.6分

专注自己的成功模型（在模型不适应市场之前），不要被外界的噪声影响！！！

陈仁同 · 7.7分

终于读完了 以中国文化为主线，但不以朝代更迭为节点，从远古时代到近现代的工业农业文化发展脉络用相对客观的角度展现出来。 知识点信息量还是挺大的，这是我做笔记最多的一本，当然相对来说可读性也相对低，尤其是前半段读一读就要去查查资料，这样也只是了解个表面，值得二次拜读。

张涵 🍀 · 3.3分

剑是凶器，是杀人的伎俩，无论用多么冠冕唐皇的借口，这都是不争的事实。即使是罪孽深重、死有余辜之人，亦是鲜活的生命，谁又可以去定夺别人的死生呢？ 有时总觉得这世界对于善良之人过于残忍，即如本剧宽宏的编剧一样，虽然在法律上给纯一和正二上以宽恕，他们却将始终会活在自己良知的无期徒刑中，永远无法宽恕。

何老三 · 8.7分

再读三体这部烧脑的作品，感官再一次被重塑：脑海里漂浮着三体世界的巨摆、低微展开的智子，表面绝对光滑的水滴…二维的天空、厚度为零的星辰、被挤压到边际苍穹的宇宙、宇宙战争的惨烈与壮观……世界不再是那个我所认知的世界，宇宙也不再是我幻想中的宇宙，编剧量子级的思考与想象不是我们随便就能欣赏得到的 个人认为以下几点搭建了本剧的逻辑架构：1、宇宙社会学公理（黑暗森林法则）：“第一，生存是文明的第一需要；第二，文明不断增长和扩张，但宇宙中物质的量保持不变”。2、两个重要的概念：猜疑链、技术爆炸。3、在遇到不可抗拒的外力面前，人性到底倾向道德准则还是生存准则……？ 疑惑：1、三体既然早就学会运用维度，为啥还不能运用维度穿越宇宙还要用光速来运动，没有虫洞之类的空间褶皱么？2、未来的人类能制造出书中所描述的用强互作用力构成的材料造成的、像一滴圣母的眼泪、能始终处于绝对零度并绝对光滑的水滴吗？3、对于书中所描述的维度尤其是11维度的世界很是好奇，宇宙到底存不存在11维度的世界，它到底有多微小和包涵了多少量子级别的信息？4、对于书中的黑暗森林法则我是不太赞同的，人类之间、人类与宇宙之间应该是相互竞争、相互依存的关系，没有必要使用降维这种自我毁灭的战争。 感悟:1、本剧让我想起梵高的《棒球男孩Sugar》，梵高也许真的看过那末日的影像然后画出了星空。2、本剧比第一本的情感更加丰富，最多探讨的不是科学而是社会与人，还有爱。人性的光辉或者说爱应该是拯救全人类乃至宇宙的终极武器！3、岁月给我们创造文明的机会，我们还岁月以炫丽的辉煌。 文明在岁月的长河里终会留下一道道不可磨灭的烙印。 感谢大刘的超级巨作：把未来写成历史，把辉煌化作尘埃。

德川剑康 · 9.8分