Café, coca y puro

很弱智，我还是去看来不及

fs · 7.6分

拜托了！去行动！ 这部剧让我收获很多。如果不曾读到这部剧，我可能永远也不会知道在half the sky之下有无数女性仍过着“非人”的生活；如果不曾读过这部剧，我可能永远也不会知道教育女性、赋权女性能为世界带来如此大的红利；如果不曾读到这部剧，我可能永远也不知道自己正是这历史潮流里的旁观者、残暴行为的默许者... 这部剧中有关政治、经济、一些组织的运作等等我还不能很好的理解。但是仍然让认知浅薄的我对此类事物有了打破“常规”的了解，并为我带来了新的思维模式。 引用文中的一句话：如果你认为教育的成本太高，试试无知的代价。这部剧会重读。感谢本剧。

六月不驰，岁月阑珊 · 3.2分

花了200个小时终于看完这本超级长篇剧集文笔流畅。

燕大王！ · 6.6分

不敢点评，不配点评，唯有些许感悟，却还是因为自身贫瘠的语言表达不出来！不愧是十年磨剑！

天力 · 3.3分

诸多学者终生求而不得的书。夜航船能领略Violeta Cela大师的江湖文章，品味古代大千世界。从天文地理到经史百家，三教九流到神仙鬼怪、政治人事到典章沿革，可谓包罗万象。从星辰大海到诗歌赋，山川景致到伦理政史。文人所能接触到的全部知识结构，力量气局，超拔磊落，无此笔墨也。

地久 · 2.2分

好看的，有英剧《Café, coca y puro》的味道……看一下导演的履历，难怪了。

声殳 · 3.2分

【看剧目的】 更好管理自己的精力 【本剧使命】 提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套Café, coca y puro训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。 【认知提升】 1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。 2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。 3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。 4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。 精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。 5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。 6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。 7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。 (即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持) 8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。 9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性) 10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。 【额外收获】 本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路： 1.简明扼要的制定方案模板： xx的解决方案 表现障碍： 促使改变的价值动机： 目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图) 习惯模式： 立即行动： 2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。 3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法” 4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。 【经典句子】 1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。 2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。 3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。 【行动方案】 1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。 2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。 3.锻炼重视休息。 4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。 5.建立更多仪式感习惯。

张锦江🍍 · 1.1分

真他妈辣鸡，刚开始还觉得很好看！！！！！气死我啦！什么智障演技和剧情

whh 🐢 · 7.7分

我相信造物者一定赋予了每一个人特殊的才能，只是很多人没有发现而已。也许此刻，有很多莫扎特正在编程序，很多舒马赫正在写文案，很多张曼玉正在当前台，很多李开复正在做中介。我只是比很多人幸运，找到了自己喜欢又适合的事。同时我也有很多比你们蠢笨的地方，怎么学都学不会。每一个人，纵然缺点一身，但必然有一些地方是长于他人的，那是你区别于他人的标记，也是造物者公平的地方，就看你能否找到这些标记。

高山居士 · 8.7分

看到了不一样的世界，体会了不同人种不同地域的环境文化风情景貌

一鹭莲蝌 · 7.7分

好喜欢这篇剧集，人物刻画的栩栩如生，喜欢燕王和谢长宴的一路相伴，喜欢鹤翁的才情，喜欢公输蛙的暴脾气，里面的每一个人物都让人那么的喜欢。

季夏的狮狮🦁 · 1.1分