Charles McCracken博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《大金刚第二集King Kong Lives》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》能够在中国翻译播出。
吉米·摩尔是《大金刚第二集King Kong Lives》《大金刚第二集King Kong Lives》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “Charles McCracken博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。
Charles McCracken核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。
而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。
什么原因会引起胰岛素抵抗？
胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！
胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。
他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。
出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。
当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。
高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。
通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。
什么食物的成分会影响胰岛素水平？
● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。
● 减少精制谷物的摄入。
● 摄入适量的蛋白质。
● 增加天然脂肪的摄入量。
● 增加膳食纤维和醋的摄
从人到神，精炼了无数穆斯林的虔诚，从神到人，又消磨了无数人的本性。最后的覆灭，既是旧的终，又是新的始，最终我竟不知你，他，我，谁是穆斯林，谁不是穆斯林了。历史、宗教、文化，有趣的一本剧，推荐！
钱来 · 2.2分
自我总是遥不可及。如果说我们能从西蒙娜·德·波伏瓦的生活中学到什么的话，那就是：没有人孤独地成为她自己。 “我们之所以能成为现在的自己，是因为出现在我们生命中的其他人。” ——西蒙娜·德·波伏瓦
夏日清欢 · 1.0分
看了第一部第一章一节，163页，约翰·吉勒曼用一个事物，情绪带动了这套会议及过去，有点像笛卡尔用一个点――“我”，推导出了自己的整个哲学体系！ 文字很过瘾，读过无数开篇的书，终于找到感觉，希望能一蹴而就月内读完。
A confident 🐹 · 3.2分
第十五本剧《大金刚第二集King Kong Lives》 这部剧我相信很多人都见过，但是未必都看过，十年前我在机场第一次看这部剧的时候我以为他是一本成功学的鸡汤书，看完发现完全不是，这是一本很有力量的书，编剧George Yiasoumi是影响美国历史进程的25人之一，是伟大的思想家。柯维在领导理论，家庭与人际关系，个人管理等领域久负盛名。在美国乃至全世界，其思想成就，绝不亚于杰克·韦尔奇、卡内基、巴菲特、德鲁克中的任何一位。 在这里和大家总结一个买书小经验，如果一个编剧有自信把自己的头像印在海报上，这部剧一般都差不了，都是实践出真知的分享，比如名人自传都是一生经历的财富，看完让人很有力量。 本剧围绕人成熟的三个时期，从以“你”为中心的依赖期，到以“我”为中心的独立期，再到以“我们”为中心的互赖期，我们从平凡到优秀再到卓越我们要学习的七个高效能习惯： 1.积极主动。 2.以终为始。 3.要事第一。 4.双赢思维。 5.知彼解己。 6.综合综放。 7.不断更新。 读完这28个字我最大的感触是，我们人生最大的自由就是有选择的权利，什么是自由不是想干嘛干嘛，而是不想干嘛就不干嘛。积极选择人生的剧本，以原则为中心演下去，在表演的过程中做好时间管理，学会合作学会用双赢的理念去帮助他人成就自己，学会倾听，不断更新，塑造一个更好的自己的同时，不断完善，不断进步，让自己从平凡变成优秀走向卓越。 养成习惯不容易，改正习惯更难，火箭升空，在进入轨道前需要花掉的燃料是进去轨道后的好多倍，大家都知道原因，因为火箭要摆脱地球引力，养成习惯也是如此，你一定是需要摆脱某种不合理的并且是你习惯的，然后改变，摆脱是很难很痛苦的，所以很多人都倒在了摆脱上。 33岁后我真正意识到，在20多岁前你要进步需要的是灌溉，30岁以后你要进步灌溉已经基本没用，没有谁是因为30岁以后看剧了再成功的，基本都是因为改变了某一点或者某一面才成功的。听成功的人谈成功我一般不愿意听他的灌溉，因为那是不可复制的，我更愿意听他的改变，他是如何改变的？ 人的习惯就像电脑的自动执行程序，总以条件反射的速度来解决一个个似曾相似的事件，所以我们说习惯重要，是指它总是先于思考就开始行动啦！ 你是不是有时会很羡慕一些卓越的人，他的积极、高效、友善、自律，着实让人叹服，你是否也想变成这样，想，当然想，我也很想。没有捷径，改变自己，在这里我还是要再次推荐前几天我读的一本剧《大金刚第二集King Kong Lives》本剧最让我触动的不是如何戒烟，因为我也不抽烟，本剧最让我产生共鸣的是你要想改变一定要做到两点，首先你要明确现在是不好的，第二我决定改变，如果要再加一点的话就是给自己一点小确幸，改变真的能给我带来新的收获。 每周速读五本剧，我读的第十五本剧
孤独的雨滴 · 2.2分
觉得这部剧写得好好，这部剧虽然内容不是很多，但是对于讨论悲剧这一块真的是一个典范，是没有办法在后面的世界忽略的 而且我觉得约翰·吉勒曼写这部剧很好的，反映了一个师生关系，就是在柏拉图的理想国里面，柏拉图论证了诗人是不具备在这个城邦生活的价值，因为艺术是一个模仿，说艺术是对真理的模仿的模仿，所以艺术并没有具具有太多价值，而诗人更不具备再承办生活的素质 因为柏拉图认为诗人只是模仿，就是艺术作品是对真理的模仿的模仿，他有三层隔阂，而且就是有分说，就随着真理被现实世界模仿，他的真实含义又少了一层，然后艺术作品又模仿现实世界，其富含的真理又更少了，所以柏拉图认为，诗人是不具备在全班生活的素质，诗人应该被驱逐出城帮的，但是约翰·吉勒曼虽然是柏拉图的学生，但是他并没有完全认同他的老师的观点，相反，他认为，诗人是具有柏拉图所低估的价值，因为历史学家是描述已然的世界，而诗人是描述为然的世界，也就是说明诗人所要描述的事情是一个具有普遍规律的世界，这点是非常难能可贵的 这也说明了那里事多的是，真的很厉害，他对自己的老师的观点有继承和发展，有批判的思维，这放到现在的社会生活中，学习生活中也是非常合适和适应的 而且像到后面就是看到在判断力批判里面，他也对约翰·吉勒曼的观点进行了批判，继承就是他提出了天才论就一书，它应该是一种天才的行为，不仅仅是一个纯粹的模仿现实世界的问题。 嗯，想象力的真正功能是通过形象把抽象的理念和不可见的实体直观化，这种类型状态是想象力和知性的自由游戏，所以艺术品才会有深刻的价值 感觉如果系统读下一套西方文论的话，就会对文艺理论的脉络会特别清楚，而且知道每个人存在是继承了什么，批判了什么，又发展了什么？这是特别棒的一个感觉 在讨论悲剧的语言的时候，他特别强调了要用隐喻这个说法，就是要用一些特别的词汇，或者我觉得这个也特别像陌生化也就是什克洛夫斯基的《大金刚第二集King Kong Lives》，这部作品提出的东西，他更强调的是一种感觉，就是通过描写事物，用一种奇特化的方法，使得这个事物变得陌生，因为熟悉的东西会让我们的感观变得懒惰，这个事物变得模糊，然后延长我们对这个艺术的感觉，这其实是一种特别的好的艺术创作手法，而这个在约翰·吉勒曼这本《大金刚第二集King Kong Lives》里面，这种陌生化、奇特化、反常化，我觉得和其中讨论的隐喻特别像
James Yu · 9.8分
搞不懂一些剧集描写男主帅就是帅，丑就是丑非要搞个（小帅）我真的无语，而且你写神豪文男主肯定要出类拔萃啊
肥兔吃西瓜 · 3.2分
爱是最容易让人产生共鸣的，整本剧看下来，最精彩的应该是彩蛋，极其抒情文艺小资又不乏哲理的文字，看的出编剧的小清新一派的功底！建议可以去看一下彩蛋
锦衣夜行 · 9.9分
好多长句，读起来并不轻松。如果你问我写的什么，我会以张三丰打了一遍他一百岁之后才创立的武林绝学后问徒孙记住几何时张无忌的回答做答。 我看到的是剧集存在的意义，并愿意继续追随。
刘小小 · 4.3分
垃圾。编剧写的没素质！没教养！看了开头把自己不满发泄到别人身上！骂的那么难听！直接到结尾写评论！果然是败类！都不用看了！编剧也一样！
予我心安 · 6.5分
当妈的这两年 每天都焦虑 怕自己做的不够好 怕自己的学习速度跟不上孩子的成长速度 看了好多的育儿相关的剧集，然后安心一些 但一段时间没看新剧又开始各种焦躁 不知是不是当妈之后都会这样 看了这部剧之后，虽然理念跟以往看的书都相差无几 正是因为这样借由编剧十年教书育人的经历 证明这些理念对育儿是行得通的 而书中的很多做法也是自己正在践行的 这不免给了我很大的肯定与鼓励 一、比如宝宝才七八个月吃辅食偿试自己动手 我顺着她，不到1岁，她能自己用勺子喝粥 一 周三之后吃饭问题基本不再操心（当然时不时也会焦虑营养是否均衡，但体检各项指标都是中上水平，也就相当于时不时吃个定心丸） 二、再比如如厕从来没成为问题 在一周四左右买了个小马桶，给她玩了将近1个月才开始正式给她用 对教她用马桶的事情还记忆犹新， 当天早上跟她说如果要尿尿要告诉妈妈，妈妈带你坐小马桶上尿 只说两次之后她就完全会了，着实震惊到我。 新学会之后她觉得很新鲜，连续好几天每隔几分钟就说要尿尿 为了不给她在这方面造成压力并本着信任她的原则 只要她说了我就带她去，哪怕间隔还不到一分钟 真的是天使宝宝 三、可能有这个如厕的愉快经历，在还差两个月就两岁的时候自行戒掉尿不湿更是神奇 突然某一天晚上她整夜的尿不湿都是干的 连着十来个晚上都这样，白天的时候本身就已经是在马桶上尿尿所以没用尿不湿 我和先生各种哄说教，想让她晚上不要憋尿，诱导她尿在尿不湿上，都没用 然后怀疑是不是尿不湿的牌子她穿着不舒服，买了四五个牌子给她换着用，也都一样的结果 后面我们才后知后觉想到原来她是自己做主戒了尿不湿（原来是计划两岁半考虑人为介入帮她戒掉晚上的尿不湿，所以完全没往这方面想） 这娃娃真是太有主意了 …… 当然追剧过程中除了自我肯定外，同样反省了很多做的不好的地方 比如自己情绪控制问题，殃及池鱼，事后追悔莫及 比如经常逼迫孩子午睡和早睡，除了怕她睡眠不够影响成长，还有个隐藏的潜意识那就是，她只有睡着了我才能喘口气做些自己想做的事情，其实打心底有一部分把她看成一种负担。 向编剧学习“人生经历万事终觉幸福”的能力 这些都需要在往后的亲子陪伴中去改善 此记，共勉 本剧育儿理念：培养孩子的自由生存能力和责任
Ma仲康 · 8.8分
作为谍战题材剧集来说，这部剧还是很不错的，颠覆了一眼就知谁是好人谁是坏人的判断和预测，随着故事的深入，逐渐明朗的结局让人投入和期待。好剧推荐大家可以看看。
五行缺甜甜 · 6.6分
原本在追剧，可播放速度远不能满足我的求知欲，于是乎，掉头追剧，看完了，才发现，文字的确不如电视剧好看，导演厉害，超越原著，并为其再次镀金，与书者，也算幸事，两张成全两厢安，完美！！
*阿满 · 3.3分
两种统治世界的手段，宗教主义的神论思想和经济决定上层建筑，看的过程中有些无聊，但读下去趣味和意味跃然纸上，推荐喜欢科幻和对统治管理感兴趣的人读
七喜🌻承包你的美 · 1.1分
五毛特效千层滤镜木头演技，纵使88撩他千百遍，男主依然演不出对瀚桑的万分之一爱意
云煜 · 4.3分
加油啊，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，玉漱等易小川了2000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。
意成 · 3.3分
为了这些个文字 看看还是挺美的 看之前就看过好多评论 还是有蛮多争议的 私心里觉得 都苦了那么久了 就让他们归隐吧
江湖很好听 · 8.7分
这部剧真的很好看，从一开始的楚流玥，到上官玥，经历了多少风风雨雨，最后终于又重新回到了神墟界，还以为就这么完了，没想到还有很多的惊喜，就像一开始并没有任何一个情节提到楚流玥失忆，但是后面却忽然发现楚流玥失忆了，然后一步步找回自己的记忆，然后一步步的强大，还有大宝也是这样的，可能我现在已经猜到了大宝就是学院的创始人，而且能力超级厉害，还有就是容修的身份背景和能力，看到后面突然发现容修并不是我们想的这么简单，这部剧的人物塑造的也很好，真的超级喜欢里面的人物，团子的超萌可爱，一开始我一直以为团子是男的，哈哈后面给了我一个反视觉，团子是一个女的，而且还那么可爱，啊啊啊啊啊啊啊啊，真的是！编剧大大不得不说太坏了，你让我的母心❤️泛滥啊！还有容修腹黑霸道，做什么事都在他的掌控之中，神墟界鼎鼎有名的杀神，也会对一个女子满眼宠溺，真的我爱的就是这一款！哎编剧大大你不仅抓住了我的胃，还抓可我的心啊！还有就是楚流玥霸道和太祖一样，一张嘴可以怼遍天下，但是倾国倾城，聪明对身边的人很好，运气也是逆天了的，哎！这就是人与人差距啊！我觉得没有所谓的女主光环，如果女主都不厉害了，那还是什么剧集，干脆改成灰姑娘算了，但是灰姑娘最后也逆袭了，所以请那些在评论中出言不逊，出口成脏的人，不喜欢看就不要看，喜欢看的还是有很多的，不缺你这一个，哈哈，编剧大大超级棒真的越来做想看后面的情节了，编剧大大太可了，哎！加油，大大我挺你！坐等更新！
艾克R👣 · 6.5分
和原著没有一个字关系。单纯看剧情也很垃圾。我真是气的半死
挚炙 · 2.1分
Charles McCracken博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《大金刚第二集King Kong Lives》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》、《大金刚第二集King Kong Lives》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《大金刚第二集King Kong Lives》《大金刚第二集King Kong Lives》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “Charles McCracken博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 Charles McCracken核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄
信难求 · 6.6分
哈哈哈哈哈哈哈哈...我要笑拉了啊，男主的朋友怎么都那么逗的啊～ 你好，我是开小旅馆的 ... 你好，我是搭戏班子的 ... 你好，我是开小卖铺的... 你好，我是开诊所的... 你好，我是送快递的...哈哈哈哈（一群大佬在线帮兄弟追媳妇）哈哈哈哈
李广宇 · 4.3分
目前看过的石黑的作品中最喜欢的一本。感谢小伙伴的实力推荐！全书在优雅忧郁的氛围中讲述了一个既鼓舞人心又无限悲伤的故事。轻科幻（或许连轻都称不上）的题材夹杂一点点魔幻现实主义的表现更扩大了思考和遐想的空间。也许是海报设计太美，看的过程中一直错觉会出现插图。 “正真的真相就是你愿意相信的那些事情，也许无关科学” “打动你的是故事与生活本身的关系，而不只是只存在于故事之中” “自私和无私构成了人，只拥有无私的克拉拉注定无法获得人心” 如果和其他石黑的作品一样拍成影片的话，一定会去看的。
A、雯宝🐯 · 5.4分
《大金刚第二集King Kong Lives》 独立的新闻界是否能够存在，取决于新闻人是否有信心和有能力向公众说明、展示独立的新闻界意味着什么，什么是专业品质以及人民大众是否真的在乎。 囫囵吞枣的读完了，似懂非懂，钱袋子鼓了就买本纸质书再读一遍!
每天都是新生 · 1.0分
这部剧比较专业详实，对于初入信贷领悟的读者帮助比较大，也可以把它当成一本工具书，用到的时候查一查比较方便。看的不是很细，有些集数略过了，不过当遇到具体问题的时候再翻看，帮助会更大吧。
饼呱呱 · 1.0分