龙生九子

经典摘要《龙生九子》 1、小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子 2、勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量 3、成长意味着独立，青年在面对独立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出 4、发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要 5、人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气 6、人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福 7、并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂 8、我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活 9、生活方式是自己主动选择的结果 10、人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心 11、你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气 12、实际上，他是想通过不去比赛这一方式来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性，即不愿出去被人评价，更不愿去面对因作品拙劣而落选的现实。他只想活在“只要有时间我也可以、只要环境具备我也能写、自己有这种才能”之类的可能性中。或许再过5年或者10年，他又会开始使用“已经不再年轻”或者“也已经有了家庭”之类的借口——借口 13、考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，公司职员则会想“如果能够改行的话一切都会顺利发展”。但是，很多情况下即使那些愿望实现了，事态也不会有太大的变化—有想法就去做 14、为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤 15、保持满是缺点的“这样的自己”对你来说是一种不可替代的“善”，也就是说“有好处 16、在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人 17、要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到 18、人的烦恼皆源于人际关系、任何烦恼中都会有他人的因素 19、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中 20、我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福 21、 22、借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中 23、正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结 24、人生不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己和别人相比较 25、健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较 26、无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我 27、在意你长相的，只有你自己 28、之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在 29、承认错误，不代表你失败了 30、无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方——人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争 31、如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓 32、只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜才能够改变完善自己 33、当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自

Hannah🍃小莫🌸 · 9.8分

学习内训师的成长经验，期望能在这条路上走的更高，更远。以下是我对本剧内容的框架整理，也是对本次学习的一次概括总结。 （一）自我测评 1.授课内容自我评分/授课形式自我测评 2.培训能力矩阵图象限 （二）内训师的全脑开发 1.内训师左右脑能力在培训中的具体表现 2.课程设计的10教学方法 3.课程设计心电图 （三）做足准备1 1.成人学习的九大原则 2.传统课程与现代课程开发模式的不同之处 3.快速罗列课程大纲的方法——“三问法” ①概念式：是什么； ②原理式：为什么； ③流程式：怎么做 （四）做足准备2 1.内训师的四大心态素养：自信/细节/创新/积极 2.场地布置的方法：剧院式/小组式/圆形/开放的长方形/U形椅子排列 3.常用设备的准备：白板/翻页版/简报笔（翻页笔）/投影仪 （五）培训实施（上） 1.自我介绍：画面描述法/故事法/信息选择法 2.暖场破冰技巧：互动猜谜/起立握手/游戏互动/深度交流 3.互动形式：2-3人互动/小组内部的互动/全班互动 4.设计夺人眼球的开场： ①提问开场法： A要问封闭式问题，而不是开放式 B课程开场提问切勿超过3个，所谓事不过三 C所问问题都要和主题相关 ②故事事例开场法： ③名言佳句开场法 ④实物（图片）展示开场法 ⑤引用数据开场法 5.设计余音绕梁的培训结尾 ①赞美祝福法 ②寓言故事法 ③名言佳句法 ④总结归纳法 ⑤幽默收尾法 （六）培训实施（下） 1.传统的课堂学习互动 ①案例分析教学法 A案例收集与准备 B案例铺垫 C案例讨论 D案例发表 E案例点评和升华 ②角色扮演教学法 A准备阶段——确定培训目标/构想问题情境/决定扮演的角色/选择扮演者及安排观察者/布置表演场所 B实施阶段——进行扮演活动/讨论角色/评估角色扮演/观察员点评/讲师点评和总结 ③视频案例教学法 A准备阶段——根据实际需要自拍教学视频/通过电影、连续剧、综艺节目等剪切需要的教学视频 B实施阶段——视频的导入/观看/讲解/讨论/发表/总结 2.主动学习的课堂互动 3.机遇问题解决的课堂学习互动 （七）内训师的观察、聆听及反馈技巧 1.观察 ①形体观察——观察学员的面部表情、头部、坐姿等 ②行为观察——学员在课堂内是认真听讲，还是玩手机，还是睡觉，甚至交头接耳等 ③感受判断——依据以上两步的观察做出是否对课程内容和形式进行调整的决定 2.聆听 ①集中注意力 ②理解其含义 ③重述并回答 3.反馈 ①分析性反馈 ②补充性反馈 ③重复性反馈 ④挑战性反馈 4.点评（深度点评的5个步骤） ①总体印象 ②闪光优点 ③薄弱缺点 ④指导示范 ⑤小结鼓励 （八）内训师提问、应答与控场技巧 1.提问方式 ①特定式提问 ②整体式提问 ③开放式提问 ④封闭式提问 ⑤引导式提问 2.不同情形下的内训师课堂控场技巧 3.四类不同性格学员的表现形式及应对策略 4.四种风格学员的处理策略 （九）表达的生动和形象化 1.从抽象到具体 2.从述说到煽情 3.从自白到比喻 4.从单薄到厚实 （十）五星教学法：组织课程内容 1.聚焦问题 ①贴合实际工作 ②列出学习成果 ③甄选问题任务 ④塑造轻松氛围 2.激活旧知 ①梳理知识结构 ②铺垫引入旧知 ③补漏缺失旧知 3.证实新知 ①整合旧知新知 ②演示解决方法 ③拓展多种方案 4.应用新知 ①围绕目标练习 ②尝试创新方法 ③减低扶持力度 5.融会贯通 ①追求业绩表现 ②分享成功经验 ③持续巩固迁移

泞素年 · 9.9分

选角真的就是个cosplay的水平，很多分镜也完全照抄动画，也是服气。不过无心的cv没换，虽然跟演员脸完全不贴，但杰大声音一出来就觉得40集嘛还是可以撑一撑的

贵凤 · 6.5分

很喜欢董卿的《龙生九子》，电视上只是断断续续地看过一些，却时常被朗读者们感动着，感动于他们有故事的人生，感动于他们对人生事的各种执着，也感动于《龙生九子》主创们的用心，更折服于董卿的才情，字字句句，让人受益匪浅

阿伟🐬 · 1.0分

这部剧很黑。 或许黑才是世界的真相。 但感觉黑的太仓促，不高级。让人忍不住去想如果snowball还在，如果animalism真的有一天实现……

Jenny Wan · 8.8分

对生命的尊重，对正义的弘扬，让每一个读到这部剧的人，有一个对法医工作的了解和支持，这有很大的帮助，很好的一部法医知识普及文献

fly100％ · 7.6分

里面介绍的案例，总会让人或多或少的与自身家庭相结合，引人深思。 家庭治疗师总倾向于从整体或者系统的角度分析问题，书中很多案例都是从子女有问题开始说起的，最后问题甚至可以追溯到父母的原生家庭。 子女表现出来的很多问题或者症状都是他们为了维护这个家庭，做了自己以为的有效的事情。在家庭系统中，子女总是权利弱的一方，所以很多时候无法和父母平等对话，只能把“生病”当作弱者的武器做出反抗，事实确实是当家庭中有成员“生病”时，那些原本被激化的矛盾确实有所缓解，但同时这个“疾病”就成为维持家庭的“必需品”，只有“疾病”存在，家庭才和谐，你看，这很明显是病态的。 家庭中的核心关系是母子关系吗？是父子关系吗？都不是！是夫妻关系。而过于紧密的母子关系或父子关系都会给这个家庭带来不利影响。也许现在未显现，但是当子女去经历生命历程中的各个阶段时，工作、结婚...时，问题就会显现。 读这部剧，能帮助我们找到问题的原因，但是要解决问题，还是要家庭中每个成员都能够、并且勇于做出改变。但现实生活往往是子女意识到问题，愿意做出改变，但是父母已经年过半百，成长环境和思维模式已经固化，很难或者不愿意做出改变，只能子女挣扎着做出让步，悲哀。 世界上没有完美的家庭，当我作为子女去反思问题的根源时，其实自身也是这个问题出现的一部分，别忘了，自身也处在这个系统中。 最后，祝愿所有的家庭都能幸福美满，家和万事兴～

Ke珂儿~ · 4.3分

每次读完一本剧，心情都会变得沉重，可能我就是一个喜欢沉重的人，总能看到人心的险恶和社会的阴暗。 读完这部剧后，我一直在问自己，如果是我，我会做什么选择？可能我会选择大义，选择苍生。也可能我会选择血与火，选择杀戮与报复。此刻，我可能更倾向于后者。 总有人会无关痛痒的问，你不顾人间大义吗？你不顾天下苍生吗？曾经很在乎，在乎到心中的信仰比自己的生命都重要，但到头来得到的是背叛，是诬陷，是无处安身，是无路可逃。 但选择大义也好，选择复仇也罢，这些都是大人物能做到的事情。像我这样的蚍蜉，只能在无人知晓的角落说一句“此中辛酸，不足为外人道也。” 最后，我们每个人都要为自己的选择负责，自古华山一条路，别回头，一直走。

styuzx · 3.3分

选的基本是大家比较熟悉的诗词，所以不难理解。编剧的解读比较到位，把诗人的心情和境遇很好地融入诗词里，读来印象深刻。

念吖- · 1.1分

我觉得这部剧是男主自我成长的过程。最初，男主高傲，有心机，自私，女主身份卑微，女主觉得能活着就是一种幸福，女主的生命掌握在男主手中，女主性格坚韧，隐忍，而一直被男主不信任和算计……其实我觉得男主还是因为成长环境原因吧！不轻易相信别人但是，女主一直心里面有光积极的生活态度，最后两个人打破阶层，身份差距有个好结局

默墨🍭 · 9.8分

不得不说还是挺有实用性的，虽然某些可能还是会有偏差，但是话糙理不糙，大多可用。

Zeo · 4.3分

If necessary, always be yourself ! Do what you willing to do ,not what you are supposed to do! Tip the scale in your direction!

琉琉 · 9.9分

奈斯啊！！！！就喜欢看小虐文，而且女主的性格特别合胃口，往往虐着虐着要哭了的时候，女主一句话就笑崩了，太好看了！！！！！！！

633 · 1.0分

总是想生命的意义，显然，无意义。荒诞便是追寻生活的意义却发现世界无法理解，充满未知时感到的矛盾。 面对荒诞，李威认为一是身体自杀，二是寻找宗教，寻找神。三是放弃，停滞，等待。四是反抗。 正如西西弗，明知荒诞，依然前行，这是赋予推石意义。明知生活荒诞，依然热爱，依然快乐，这是我们可以赋予的意义。 尽管总是想到自杀，但至少现在没有，我感到还有所期待，我还相信着什么，我更愿意相信是一场游戏，我受到限制，但我十足自由。

いちご いちえ · 3.2分

十一集的时候我就已经害怕他烂尾了 因为该交代的都基本差不多了 但没想到最后一集人家直接巧妙升华了 还是那种毫不刻意 有理有据的给你上价值了 真的是挑不出一点毛病来 从剧本到镜头 甚至配乐你都能感受到什么叫做认真的拍电视剧

光遇 · 1.0分

有所得 没给四星的原因是 我不是很喜欢 喜欢说话的人ㄟ(▔ ,▔)ㄏ

敏慧 · 6.5分

目前为止看的很痛快的文推荐！吐槽一下～ 现代人的晚睡已成常态。刚给一书友点赞，立马回👍…祝微读长久，书友常见！

翻个面煎的咸鱼 · 5.5分

第一次在聚家彩影视读完一本养生书，看的时候觉得“对对对，这症状简直和我一样”，有很大收获。不过这个要持之以恒，对症下药，有条件还是应该找资深中医看一下的，毕竟身体的病症还是有细微差别。

苔丝 · 8.7分

好朋友聚在一起就是无敌的

晓风拂水 · 7.6分

《龙生九子》观看力的入门剧集。 编剧有些观点让我耳目一新，比如观看不要过量，思考了一下确实如此，当你看过多剧集，没有时间去实践时，这时候就该停下来，不然你会很焦虑。 因为学习的路程你只走了第一步–输入，最好的流程应该是:输入–思考–输出（实践）–反馈。 但有一些观点，不认同编剧的想法，编剧认为看剧应该记忆知识，其实按照目前大环境，看剧不是为了记忆，而是理解并能应用。

桜木ちゃんちゃん · 6.6分

《龙生九子》，编剧：有田秀穂（日本）；译者：陈梓萱；播出社：国际文化播出公司。 这是一本内容很简单，论述很冗长，翻译水平一般，读起来没有什么味道的一本剧。 主要观点： 1、“塞尔耶压力三征兆”：“胃溃疡”“胸腺、淋巴腺的萎缩引起的免疫力低下”以及“肾上腺皮质肥大”。是生物体在承受压力时身体会产生的压力反应。当受到身体性压力时，身体某处会有什么样的反应，最终就会引起什么疾病，这就是所谓的“压力路径”。 2、韵律运动：呼吸法、坐禅、散步和慢跑、咀嚼。韵律运动，就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作。 3、“学习脑”，是多巴胺能神经。“工作脑”，是去甲肾上腺素能神经。“同感脑”，是血清素能神经。 4、内侧前运动区，指的就是额头正中的地方。如佛像的额头有一块小小的、圆圆的点，叫作“白毫”，而那里就是“内侧前运动区”。人要在社会中生活，就必须有“忍耐之心”和“同感”，而它们都是由“内侧前运动区”，也就是“同感脑”创造出来的。 5、何谓“学习脑”？就是指学习时工作的脑。那么，学习对于脑来说，是怎么回事呢？简单来说，就是“以回报为前提的努力”。要是用一个词语来概括人类的回报，那就是“快感”。可以是金钱，可以是地位，也可以是名誉，而对于女性来说，回报也可以是美丽。 6、去甲肾上腺素和多巴胺一样，也是兴奋质的一种，但它是和生命的危机和不快的状态战斗的兴奋质。它和多巴胺的快感恰恰相反，带来的是愤怒，还有面对危险时的兴奋等。因此，用“危机管理中心”来形容工作脑是再恰当不过的了。 7、类面临着三大压力—身体性的压力、无法得到快感产生的压力以及无法得到他人适当评价而产生的压力。第一种，身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关。第二种，无法得到快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）紧密相关。第三种，自认为是为了别人好，却得不到适当评价而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）紧密相关。 8、治愈大脑的三种方法：第一种“让大脑皮质整体休息”：在大脑休息的同时，身体也在休息，可以带来消除疲劳的治愈效果。第二种“激活大脑皮质”：可以让头脑得到清醒，让全身充满活力。第三种“眼泪治疗”：能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。 9、血清素能神经的五大功能：第一种，冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动；第二种，保持平常心—调整心态的功能；第三种，交感神经的适度兴奋；第四种，减轻疼痛；第五种，保持良好的姿势。 10、激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光、韵律运动。沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。因为长时间的阳光刺激，血清素能神经会启动自我抑制的功能。 金句top10： 1、无论是何种的“苦=压力”，都不会一直持续，正如佛教所说的“诸行无常”：一切都是变化无常的，压力也不例。 2、最常见的一种特别不利于大脑发育的做法是“让电视机照看孩子”。 3、抑郁症分为两种：遗传基因本身引起血清素不足而导致的先天性抑郁症，以及生活习惯引起的血清素不足而导致的后天性抑郁症。先天性抑郁症常见于家族遗传，其特有的症状是忧郁状态和焦躁状态反复出现。生活习惯引起的后天性抑郁症，目前在日本有增多的倾向—“心的感冒”。现如今增多的抑郁症，其起因在于作息时间的不规律、沉迷于电子产品等现代生活特有的问题。换句话说，这种抑郁症就是一种生活习惯病。 4、晚上失眠的人，正是因为缺少褪黑激素造成的。而褪黑激素的原料，则是血清素。如果确定是血清素不足，就不会建议依靠药物治疗，而是让病人“既然睡不着就早点儿起床去户外散步”。日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才是人类最优的作息周期。 5、进行

当年的明月 · 1.0分

用时100个小时看完了《龙生九子》（共6册），多么整齐的数字。为了避免半途而废，不了了之，其间没再开始读其他的书，虽然又为书架补充了些砖瓦。几天了，总想说点什么但老也开不了头。我手写我心，就信马由僵地走哪儿算哪儿，丢了西瓜捡点芝麻也行，不空手就行。        圣者，德高望重，富有智慧，达到完美境界人也。文圣孔子，武圣关羽，酒圣杜康，史圣司马迁，医圣张仲景，书圣王羲之，画圣吴道子，茶圣陆羽，诗圣杜甫，草圣张旭。清朝末年的胡雪岩被称之为商圣，想见其成就之巨大。究其根源最重要的就是一个“善＂字，“积善之家必有余庆＂说的就是胡雪岩。从最初资助落魄的王        到最后帮左宗棠筹军饷，“善＂当头。其间白道黑道三教九流只要被胡雪岩知道了，都要施以援手，因此他的朋友遍布各个阶层。还有与官府合作，得到政府的支持也是取得成功的重要原因，反过来又为政府解忧分难，诸如杭州城被长毛围困时，胡雪岩置生死于度外筹集粮食；遇到天灾人祸时就尽其所能施棉衣施米粥……“官商勾结＂这个帽子不能给他戴。当然成功的原因也离不开他的智慧、胆量、勤劳、沉着冷静……这里就不一一赘述了。         任何事物都是发展变化的，正反两方面到了一定程度就会互为转换。盛极必衰，红极一时的胡雪岩也不能游离于这一自然规律之外，最终被革职抄家，成为政治和权力的牺牲品。

Hao Wang · 6.5分

郑子好先生以他特有的诙谐和精炼的文字述说那一段不堪回首的往事，让生在和平年代的我们身临其境。

le.sson · 4.3分

哎呀呀，从前天看到今天，这部剧最有趣了，强推！插画真的都是梗！已看完，五星好评🤓

闲涯客 · 1.0分

复仇+女性互助，希望不要烂尾！！！

Small. · 2.2分

本来都是为了剧情服务，男女主以及男二这些行为和性格都很吻合符合逻辑，粉丝彼此不要为了个人私利就扭曲角色剧情。看懂这剧的心理年龄应该都挺成熟的，这剧是现实主义，不是大家平时看的那些霸道总裁爱上我的理想主义。

嫣然宝贝 · 6.5分

听了华少采访阚犇犇的片段，书里的部分细节出自他的真实经历。想起初中语文老师说过，剧集很多细节来自编剧的切身感受。

👣一潞溺峰 · 5.5分

人间清醒的薇薇安。很喜欢她对自己人生把握、洒脱，活出自我的勇气。我相信很多女孩会从她身上找到自己的影子，那个这辈子都注定藏在心底的自己。

何宗泽 · 6.5分

我们所有的哀凄、脆弱的温情，在在任何时代、任何地方，都震颤着共鸣。

泾伊 · 1.0分