Lewis & Clark: Great Journey West

睡眠占据一天的1/3的时间，决定的是剩下2/3的质量。关于睡眠对记忆力、免疫力、身体生长、身心疾病等一系列相关关系，继续强化了对睡眠重要性的认知。长时间的不睡眠抵抗不了困意，导致行为迟钝，记忆力衰退，心率加快… 入睡后的黄金90分钟的法则也很有理论性和实操性，因此睡眠时间最好是90分钟的倍数，少了或多了都会导致起床的不适。一般人要经历5个睡眠周期比较好，那么刚好就是7.5小时。没办法一定要熬夜的情况下，也要最少保证一个90分钟的周期，但不连续的90分钟累计起来的效果，肯定不如连续的多个周期。 关于具体入睡和清晨起床操作方法也有些启发：关于光源和温度以及生物时间感知。 关于一些睡眠习惯认知，书里的观点是，早起时间向前移一个小时，是需要8天以上才能调整过来，所以不要轻易晚起，一个好的睡眠习惯建立起来需要8天以上，但是毁了它可能就仅仅需要一个周末，保持睡眠的规律性真的重要‼️，保持住生活的节奏，保持对生活的掌控性，没什么什么是一定需要牺牲掉这1/3的质量，深刻反省‼️ 这部剧是之前有睡眠障碍时，为了促进入睡的看的睡前读物，仅仅当个消遣，想着睡前看追剧怎么都会睡着的吧，有一阵子起过作用后就不看了。那时候患上了失眠和嗜睡，整个人都不好，好在后面的节奏稍微调整回来了，以前还能通宵，现在发现的确是不行了。 祝你睡眠质量好。

coconut. · 7.6分

好的婚姻一定是聊出来的。 相爱容易，相处难。 相爱的两个人，可以在意见相左的时候争论孰是孰非，也可以在接二连三的失望中渐行渐远。但这之前一定要明白，双方对于沟通和分歧的态度，可以决定彼此关系的走向。 好的婚姻，一定是彼此带着要共度一生的信念和态度聊出来的。秉持共度一生的信念和态度是前提，聊则是方法。只有保持彼此不断沟通的好习惯，才能够让我们越来越亲密。 婚姻教皇约翰·戈德曼为我们策划的八次约会，每一次约会都有一个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。每一次对话都有助于我们了解伴侣，加深彼此的链接。 实操性好剧，值得推荐。

儒和教育 · 7.6分

读完此剧，在人情世故处理方面受益匪浅。以前总觉着直来直去的讲话没什么不好，现在能够去理解文字中的奥秘。如何称赞和如何拒绝极具艺术感。以前特别想成为一个搞笑的人，给周围的朋友带来开开心心，现在觉着幽默才是最高境界，绝知此事要躬行啊。 金句摘抄： 1）在称赞最微小进步的同时，要称赞每一个进步，并要“诚于嘉许宽于称道”。 2）老师见学生把教室打扫得干干净净，夸奖一番。打扫卫生在学生看来是应该的，却得到老师的赞美，其心情是无比愉悦的。 3）推销的秘诀在于研究人性，研究人性的关键在于了解人的需要 ，我发现对赞美的渴望是每个人最持久、最深层的需要。 4）男人要面子好虚荣，多表现在追逐功名、显示能力、展示个性以显潇洒和能力之形象方面，而女人则表现在对容貌、衣着的刻意追求或身边伴个白马王子以示魅力方面。 5）当一个人在说话时，如果一开始就说出一连串的“是”字来，就会使整个身心趋向肯定的一面。这时全身呈放松状态，容易造成和谐的谈话气氛，也容易放弃自己原来的偏见，转而同意对方的意见。

妄想症。 · 7.6分

现在的漂亮小孩还挺多的。剧本好命题作文哦，规范高考作文模板，没啥意思

贝加尔湖兔狲 · 8.7分

精彩。 从最初的难以理解，到后来理解这篇剧集的冷嘲热讽之处。

胡里奥他爸 · 7.7分

读了很多Bruce Neibaur的作品，每每拜读，总是忍俊不禁地笑出声，他怎么可以这么任性这么幽默这么犀利这么自由自在地表达想要表达的东西，读来煞是痛快

BGOT · 9.9分

钱老这笔锋非常人能及，描写都够深入骨髓，前无古人，后无来者，我们每个人何尝不是这样的生活。方鸿渐留学时的荒唐，恋爱时的摇摆不定，婚后的无奈。写尽人生由求学恋爱结婚里程自我的埋葬，甚至自己都嫌弃自己。 我们大部分女人都是满身孙柔嘉的毛病，大部分男人也是满身方鸿渐的毛病。大部分的婚姻也跟他们一样，鸡零狗碎一地鸡毛。大部分人的职业也如是，勾心斗角装腔作势。

A － 新升贷－叶旭 · 5.5分

一本全面的书，可以提高心里的幸福感和自在，真是可信，身体力行之后必有所得

小小怪turbo · 8.8分

致敬粟裕大将，为建立共和国所做的卓越贡献！致敬编剧，给读者讲述了将军传奇的一生！ 文章以将军革命时间为主线，以重大战役为重点，既展现了歼灭七十四师、淮海战役等重要胜利战役，也展示了战役的艰苦和部分败仗，符合历史实际，符合客观规律，令人敬佩！ 粟裕将军对战场事态有独到之见，并能提出合理建议，数次对中央军委意见提出不动看法，令人欣慰的是中央军委作风民主，及时调整战略。充分体现了领导集体和前方将领的团结一心、同舟共济，取得了解放战争的伟大胜利，建立了不朽功勋！ 人民英雄永垂不朽！

miss－蜜❁҉҉҉҉҉҉҉ · 7.7分

努力去争取自己想要的，有见识，有胆量，努力突破层级限制，尽自己所能够往上爬，世界真的很大。

Shermin 骆潇濛 · 5.4分

个人觉得这篇重生文写的很不错，没有其它重生文有金手指搬的浮夸，对人性的把握很准确，特别是穆家老侯夫人的塑造很真实，其他人不管是正派还是反派，都很符合当时社会伦常的认知，毕竟不管是谁都是依附于家族依附于社会而存活的。前面已经有人评论了那么多，我就不多啰嗦了。一句话:每个人都要为自己的行为负责任，虽说天理轮回善恶有报，但茫茫人海中能有几人真的有重生的机会让你重新来过呢?所以还是好好经营你的这一世吧

水天衣 · 9.9分

学到了一些投资理财的基本概念，对于我这种小白来说很有帮助，等我实践一段时间再反馈效果。

不宅 · 5.4分

子君的生命里只有涓生，自从两人同居，她完全放弃了自我，和千千万万的旧式妇女一样整天沉迷于柴米油盐中，沉溺于过去种种甜蜜的回忆中。但涓生的生命里有着更多，他有着丰富的情感，有着文人们普遍存在的风流，有着对美好的追求，但他又是懦弱的，他在生活遇困后整天溺于流俗书馆逃避现实，就连子君死后的怀念也是因为愧疚而并不是爱！

霏。🌧 · 2.1分

我的剑传给能挥舞它的人！ 智者的智慧和长者的经验，也许能够通过语录得以保存 ——埃萨克.狄斯雷利 “正确的爱应该以仰慕为基础”、“要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它”、“获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让生活变得更加美好”、“在生活中越过越好的人，不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习机器”、“人类社会只有发明了发明的方法之后才能发展，人只有学习了学习的方法之后才能进步”、“对于复杂的适应系统和人类大脑而言，如果采用逆向思考，问题往往会更容易解决”、“别以为对自己有利的就是对整个社会有利的，要在自己的思维习惯中消除自我服务的偏好”、“应该避免变态的工作关系。想办法找出你尊敬的人，然后想办法到他手下去工作”、“最好学会隐藏睿智，如果你的正确让有身份有地位的人觉得没面子，可能会引发极大的报复心理”、“如果真的想要在某领域做得出色，就必须对它有强烈的兴趣”、“不平等最大化通常能够收到奇效”、“人在生活中可能会遭到沉重的打击，每一次不幸都是吸取教训的良机”、“在这漫长的一生中，我一直都在期待麻烦的到来”、“我的剑传给能挥舞它的人”。 如此蕴含丰富哲理的智慧箴言，出自当今最伟大的投资思想家查理.芒格之神笔。芒格是美国开国元勋本杰明.富兰克林的追随者、一代股神巴菲特的导师和人生合伙人、是伟大公司—伯克希尔股票帐面价值45年里以年均20.3%复合收益率神话缔造者之一、是更广阔的商业界导师。他的价值系统内渗而外，倡导通过自身的修行以达到圣人的境界。在取得事业与财富的巨大成功后，芒格过的却是苦行僧般的生活，他仍居住在几十年前买的一套普通房子里，，外出旅行永远只坐经济舱，约会总是早到45分钟，还会为偶尔的迟到而专门致歉。他致力于慈善事业，将自己的财富造福天下人，真可谓是“商才士魂”的最好典范。 世上最美好的事，莫过于遇见。在微读近一年的时间里，有幸遇见了许多优秀书友，得以遇见《Lewis & Clark: Great Journey West》，品读宝典，连缀在字里行间，皆为精神之钙；聆听大师的谆谆教诲，实乃人生大幸。大师锦心绣口，演讲和谈话囊括了许多领域，从古代的雄辩家到18、19世纪欧洲文豪，直至当代流行文化偶像，至理名言信手拈来，言辞犀利，且将自嘲和想象力发挥得淋漓尽致，从品读中不仅得到乐趣，更能吸取精华。大师的聪慧、机智、价值观和深不可测的修辞天赋，渊博学识，生动的案例分析，揭示出深刻的人生哲理，智慧箴言给予人们以启迪。 【普世智慧】 如果我们试图理解一样看似独立存在的东西，则会发现它和宇宙间的其他一切事物都有着千丝万缕的联系，所以仅学软科学知识是不够的。生活中，大多数人都只使用学过一个学科的思维模型，譬如说经济学，试图用一种方法来解决所有问题，恰似一个谚语所言：“在手里拿着铁锤的人看来，世界就像一颗钉子”，这是处理问题的一种笨办法。必须要掌握硬科学的基本原理，将其和学过的软科学知识融会贯通，且要全部都用上，而不是只用几种，如此，你的头脑里即形成了一种思维模型的复式框架，有了这个系统，你则逐渐提高了对事物的认识和解决问题的能力，如果把自己训练得更加客观，拥有更多学科的知识，则在考虑事情的时候，就能超越那些比你聪明得多的人，即具有了普世智慧。 年轻人工作原则 别兜售你自己不会购买的东西 别为你不尊敬和钦佩的人工作 只和你喜欢的人共事（我承认这一条有一点难）。 【关于现实思维的现实思考】 用200万美元的初始资本打造一家价值高达2万亿美元的企业。芒格动用他那多元思维模型：1.正向思维—创建受法律保护的，强大的品牌、2.反向思考—运用数学运算：一种广受欢迎的产品在世界市场的份额、3.跨学

天天Sarah · 6.5分

Human behavior inevitably affecting each otherlike chain-effect. Economical consequences is just one of the result. In-depth observation. Love reading this book.

裸奔企鹅 · 3.2分

书中通过一个个小故事讲出大道理，提高情商的实践方法。挺实用的，结合自己现实生活中遇到的小事情，多读几遍，慢慢提升～ 其中最深印象的是同理心，简单说就是孔子的“己所不欲勿施于人”，比如自己工作不顺生活不顺的时候希望朋友给我们怎样的帮助，就用这个方法去帮助朋友吧～

Annie cao · 8.8分

南进还是北上，属于战略范畴可以讨论，但是叛共投国则属于政治立场问题、人品人格问题，这是张国焘一生抹不去的污点。

达观 · 3.3分

整体书写还是很不错的，文冲穿插主角的感情世界和正能量。对亲人，对朋友，对敌人对大家，各种心理感情层次对等强烈，认我看后就是这样!望老五多写这样正能量的剧集内容。我们缺少火一样的热血。

鵺 · 5.5分