Pain is inavitable,suffering is optional(疼痛是无法避免的,但是你可以选择不受折磨)。
我们所有普通人的人生都不是一帆风顺,要经过很多痛苦,焦虑甚至是精神折磨,人生站在30岁的路标,会不会害怕?其实人生的痛苦是无法避免的,那么怎么样做才能做到精神上不受折磨,甚至会转化为人生的契机呢?
著名心理学家John Kent Harrison的著作《康威的圣诞节Christmas in Conway》(以下简称:可塑的我)分别在原生家庭、自我发展、事业管理、人际关系等几方面具体阐述了人在经受苦难,事业停滞甚至亲密关系发生问题的原因、会形成怎样的心理状态,怎么利用工具进行重新塑造,化危机为转机,进而做到真正的掌控人生!
编剧John Kent Harrison是美国麻省心理咨询师,曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作,受训于波士顿精神分析高等研究院,加州大学伯克利分校心理系,明尼苏达大学心理系,执业时间14年,被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
1、原生家庭造就了你的思维雏形 父母是孩子的第一任老师,言传身教的效果会刻画到人的血液里,成年后会发现自己身上往往会出现曾经讨厌父母身上的一些特性,对于一件事情的看法和处理事情的方式也会受到父母观念的影响,这就是编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》里提出的--心理基因,
虽然事情还没有发生,但底层逻辑已决定了事情在你心中的发展方向和结果
人不能掉入同一个陷阱,同样也不能陷入同一种固化的底层逻辑里,如何自救?
编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》一书中提出对自己的心理基因做一次全面的扫描,可以更清楚自己是如何看待一件事情、如何解决问题和如何处理情绪的,这样之后在遇见同样的事情或者同类型的困难,绕出自己之前的固定思维,创造新的角度,采用心理工具来稳定自己的情绪,灵活性并且能毫不费力的解决问题
2、事业瓶颈期焦虑?因为你治标不治本 在一个企业工作了许多年,渐渐的对于工作失去热情,每天浑浑噩噩的上班,还觉得工作占据了生活,渐渐心态出现了问题。
很多人在这种情况下,第一想法是逃避,比如下班熬夜看剧,与朋友聚会,甚至去健身房锻炼,心情是不错,但是工作焦虑其实还没有没有解决,治标不治本
编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》一书中提到空心病 ,其表现为对他人意见的异常依赖,这样的人是不明确自己所想,过度听取他人的意见,从而陷入抑郁,比如我们小时候被要求做懂事的小孩,学习之外的事情,一切有父母包办,甚至填报志愿都是听父母的意见,这样的人在成年之后,往往是未发育完全自我的一个阶段,自主性和价值观都没有得到充分的发展。
这样的人到事业瓶颈期的时候,需要实现自我转变的方法是---学习如何玩
在玩耍中,能清晰自己喜欢的事物、培养专注力和创造力,在与他人合作的时候提高社交能力,甚至在面临选择的时候,学会如何稳定情绪的情况下真实的选择自己想要的事物。
而这些都是父母包办阶段你未发育完全的状态管理能力
只有找到焦虑的本源,加以利用工具调节,之后在面临同样的焦虑是就不会茫然,会按照《康威的圣诞节Christmas in Conway》编剧John Kent Harrison中介绍的方法进行调整,就会在平稳的情绪中过渡焦虑的情绪,找到自己真实的想法,就会找到解决之道。
3、重塑自我需要我们丢掉“原剧情” 绘制出新的故事 原生家庭赋予我们的固化思维和做事方式,造成了我们现在对于人生的焦虑和面临事业瓶颈期,如果想要转变并且重塑自我,需要我们丢弃以往的思考问题的方式,做事情的方法,甚至是创造出新的思维模式
《康威的圣诞节Christmas in Conway》提出学会利用CCRT工具,可以看清并正确地表露自己真实的愿望,作出合理调整,同时也能看到自己的的固有思维,防止掉入同一种甚至是同一个人际关系冲突
笑死我了,今天聚家彩影视推送了2021年度看剧报告,然后……
春天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》
夏天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》
秋天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》
冬天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》
直接说你今年最爱读的书不就结了😂
其实更期待陀思妥耶夫斯基来写这个故事,尤其是刻画克洛德这个人物……
未🍃末 · 9.8分
《康威的圣诞节Christmas in Conway》安迪·加西亚 2020/3/25-4/6。约9h 安迪·加西亚(1902/10/26-1986/8/3)。 英国女飞行员、冒险家和作家。在英属东非长大,成为驯马师和育马家,曾训练出几只肯亚达比马赛冠军。后来转向航空,向非洲大陆深处运送货物、乘客和邮件。1936年完成了从英格兰到布列塔尼岛的横越北大西洋的历史性东到西单机飞行。1942年播出着名回忆录《康威的圣诞节Christmas in Conway》。 安迪·加西亚(Beryl Markham)一九〇二年十月二十六出生于英国莱斯特郡,四岁时随父亲到了肯尼亚。她先是跟随父亲训练赛马,十八岁便成为非洲首位持赛马训练师执照的女性。一九三一年开始,她驾驶小型飞机在东部非洲载运邮件、乘客和补给物品,成为非洲第一位职业女飞行员。一九三六年九月,她从英国出发,驾驶飞机一路向西飞行,最后在加拿大迫降,费时二十一小时二十五分,成为第一位单人由东向西飞越大西洋的飞行员。一九四二年,《康威的圣诞节Christmas in Conway》首次播出。一九五〇年,她回到肯尼亚,重操赛马训练师的职业,直到一九八六年八月三日,她在内罗毕自己的家里突然辞世。 卷一:记忆开始的地方,娓娓道来。 卷二:少年时代,对马的热爱。 卷三:飞行缘何而起。 卷四:猎象导向,康威的圣诞节Christmas in Conway的传奇。 又美又飒的传奇女子。没有无病呻吟,没有一地鸡毛,只有自己对着脚踩的非洲土地的热爱,对马儿的温情脉脉,对飞行的刻骨的爱恋,以及,用幽默而又优雅的语言吐露的真情。 我承担责任并辛勤工作,经历危险也享受快乐,结识了两三好友,生活在一个没有围墙的世界中。我依旧拥有这一切,我提醒自己:我会一直拥有直到离弃它们的那刻。 非洲离我真是遥远啊,我没去过,文字也便当是走马观花。我只觉得她是酷热、贫穷、荒凉的代名词。可是柏瑞尔的笔下呢,非洲是她长大的地方,是她生命的源头,非洲有自己独特的魅力,任何人也无法征服。 但对我来说并非如此,因为自童年时代起,非洲就是呼吸一样的存在,是我的生命源泉。 在非洲,人们学会了相互照应。他们的生活仰仗着一种“信用平衡”:今天你帮助别人,某天,作为回报你或许需要别人帮助你。在这个人迹罕见的国度,“邻里和睦”与其说是说教,不如说是生存之道。如果你遇见谁碰上麻烦,你停下了脚步,那么下次,他或许会为你停下脚步。 我想,我总是纠结于某些琐碎大概真是因为自己的世界太狭隘了,如果你能从高空俯视东非大裂谷,如果你即将成为狮子的腹中之物,如果你深刻极致地感受过赛马场上的激动人心…… 只有“操控”才能为人类的劳动带来尊严。当你的身体体验到你赖以谋生的工具带来的孤独感,你就会明白其他的事物:试验、无关紧要的职位、你曾紧抓不放的虚荣,对你来说都是虚妄。 我仔细思考过了,如果有一天我失恋了,我一定一定不能一个人疏解,无论如何都得出去走走,去旅行,去做以前没做过的事情,什么都好。 柏瑞尔的语言真是太优美了。我曾经读到《康威的圣诞节Christmas in Conway》的时候被那种禅语所蛊惑,而《康威的圣诞节Christmas in Conway》带来风土人情,带来清风拂面,带来勇敢,坦然,连那种吐槽的话说的都耐人寻味……真是太佩服了! 一天不刮胡子,会让男人显得漫不经心;两天不刮,显得流离失所;四天不刮,污染环境。布里克斯和温斯顿已经三天没刮胡子了。 人生有无限可能。 思考 可能等你过完自己的一生,到最后却发现了解别人胜过了解你自己。你学会观察他人,但从不观察自己,因为你在与孤独苦苦抗争。假如你观看,或玩纸牌,或照料一条狗,你就是在逃避自己。对孤独的厌恶就如同想要生存的本能一样理所当然,如果不是这样,人类就不会费神创造什么字母表,或是从动物的叫喊中总结出语言,也不会穿梭在各大洲之间——每个人都想知道别人是什么样子。 是否从同样
吴湘辉 · 4.3分
不说神作,但在一堆烂剧里真的算淤泥里的莲花了,很值得一看。有人推荐一下同级别的书吗?这两年我试毒试吐了……
柠夏花开Tong · 7.6分
海水不可斗量,期股但凭人性 道法术,三者缺一不可 好剧,收获很多!
X.Jiale · 2.2分
Pain is inavitable,suffering is optional(疼痛是无法避免的,但是你可以选择不受折磨)。 我们所有普通人的人生都不是一帆风顺,要经过很多痛苦,焦虑甚至是精神折磨,人生站在30岁的路标,会不会害怕?其实人生的痛苦是无法避免的,那么怎么样做才能做到精神上不受折磨,甚至会转化为人生的契机呢? 著名心理学家John Kent Harrison的著作《康威的圣诞节Christmas in Conway》(以下简称:可塑的我)分别在原生家庭、自我发展、事业管理、人际关系等几方面具体阐述了人在经受苦难,事业停滞甚至亲密关系发生问题的原因、会形成怎样的心理状态,怎么利用工具进行重新塑造,化危机为转机,进而做到真正的掌控人生! 编剧John Kent Harrison是美国麻省心理咨询师,曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作,受训于波士顿精神分析高等研究院,加州大学伯克利分校心理系,明尼苏达大学心理系,执业时间14年,被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。 1、原生家庭造就了你的思维雏形 父母是孩子的第一任老师,言传身教的效果会刻画到人的血液里,成年后会发现自己身上往往会出现曾经讨厌父母身上的一些特性,对于一件事情的看法和处理事情的方式也会受到父母观念的影响,这就是编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》里提出的--心理基因, 虽然事情还没有发生,但底层逻辑已决定了事情在你心中的发展方向和结果 人不能掉入同一个陷阱,同样也不能陷入同一种固化的底层逻辑里,如何自救? 编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》一书中提出对自己的心理基因做一次全面的扫描,可以更清楚自己是如何看待一件事情、如何解决问题和如何处理情绪的,这样之后在遇见同样的事情或者同类型的困难,绕出自己之前的固定思维,创造新的角度,采用心理工具来稳定自己的情绪,灵活性并且能毫不费力的解决问题 2、事业瓶颈期焦虑?因为你治标不治本 在一个企业工作了许多年,渐渐的对于工作失去热情,每天浑浑噩噩的上班,还觉得工作占据了生活,渐渐心态出现了问题。 很多人在这种情况下,第一想法是逃避,比如下班熬夜看剧,与朋友聚会,甚至去健身房锻炼,心情是不错,但是工作焦虑其实还没有没有解决,治标不治本 编剧John Kent Harrison在《康威的圣诞节Christmas in Conway》一书中提到空心病 ,其表现为对他人意见的异常依赖,这样的人是不明确自己所想,过度听取他人的意见,从而陷入抑郁,比如我们小时候被要求做懂事的小孩,学习之外的事情,一切有父母包办,甚至填报志愿都是听父母的意见,这样的人在成年之后,往往是未发育完全自我的一个阶段,自主性和价值观都没有得到充分的发展。 这样的人到事业瓶颈期的时候,需要实现自我转变的方法是---学习如何玩 在玩耍中,能清晰自己喜欢的事物、培养专注力和创造力,在与他人合作的时候提高社交能力,甚至在面临选择的时候,学会如何稳定情绪的情况下真实的选择自己想要的事物。 而这些都是父母包办阶段你未发育完全的状态管理能力 只有找到焦虑的本源,加以利用工具调节,之后在面临同样的焦虑是就不会茫然,会按照《康威的圣诞节Christmas in Conway》编剧John Kent Harrison中介绍的方法进行调整,就会在平稳的情绪中过渡焦虑的情绪,找到自己真实的想法,就会找到解决之道。 3、重塑自我需要我们丢掉“原剧情” 绘制出新的故事 原生家庭赋予我们的固化思维和做事方式,造成了我们现在对于人生的焦虑和面临事业瓶颈期,如果想要转变并且重塑自我,需要我们丢弃以往的思考问题的方式,做事情的方法,甚至是创造出新的思维模式 《康威的圣诞节Christmas in Conway》提出学会利用CCRT工具,可以看清并正确地表露自己真实的愿望,作出合理调整,同时也能看到自己的的固有思维,防止掉入同一种甚至是同一个人际关系冲突
Conifer* · 7.7分
看之前想先提醒大家别急着给自己贴标签,有些人格特征是具有一定的普遍性的,一旦给自己贴上高敏感人格的标签,就可能会忽视很多进步和成长的空间。 这部剧从头看到尾,每一句话都想画上横线,真的收益良多。 ❶首先必须认识到的是,人格受遗传因素的影响比想象中更大,因为高敏感人格天生就拥有更加敏感的神经系统,这让他们对外界刺激的反应性更高;同时他们也拥有更活跃的镜像神经元,代表着他们的共情能力更强,更容易受他人情绪的影响,这是高敏人的生理基础 ❷人格没有优劣之分。因为我们的社会价值观更加推崇复原型人格(也就是皮实),给高敏人贴上了内向寡言,胆小怕事的标签。这种环境让高敏人格总认为自己的人格是不正常,需要纠正的,而天生人格是很难改变的。这就导致高敏人格会遭受额外的心理压力。认识到高敏人只是人格的一种,祛除这种后天的心理压力,高敏人格就会释放自己的天赋,大展拳脚。 ❸高敏人格治疗的核心问题是低自尊,核心目标是爱自己 意识到并接受自己的人格特征,爱上自己反而会理所当然 ❹高标准是低自尊的补偿策略 低自尊和高标准,两者往往相互强化。因为觉得自己不值得被爱,所以总是用高标准来要求自己,而事实是高敏人的能量不足以满足高标准的要求,所以往往形成恶性循环 用降低标准来反抗人格高标准,你会发现人们反而更加喜欢你了,而你也有更多的精力去关注自己,学会做自己,不用时时付出,会对自我认知产生积极影响 如果你正不断努力让自己值得被爱,那么现在要做的就是停下来;如果你现在还在费尽心思隐藏自己的缺点,现在应该鼓起勇气暴露自己的缺点 ❺学会说“不”是高敏人必修的一课 不要一味的当倾听者,收敛自己的歉意 知道自己想要的和不想要的,界限越清晰,越能更好的维持关系 ❻如何处理冲突 不适合情绪式的宣泄,避免走向责备他人(“你毁了我一天的好心情”)或责备自我(“是我太敏感了”)的极端,最好的方式是表述让你不舒服的事实(“你说的谎话让我感觉很受伤”) ❼愤怒产生距离,悲伤拉进距离 愤怒的背后是未被满足的欲望 不要尝试从别人那里获得别人没有的东西,不再期待别人能改变自己或者已经发生的事情,愤怒就会变成悲伤,在悲伤中被治愈,这是一个暴露自我的过程。所以愤怒产生距离,悲伤拉进距离 ❽内疚是转向自身的愤怒 如果拥有了直面生活不确定性和自己无能为力的勇气,就不用再承担不必要的内疚 ❾减少刺激对高敏人来说很有必要 来自外部的刺激,比如噪音 以及 来自内部的刺激,输入大脑的刺激80%是通过视觉 都能产生很大的影响 ❿怜悯自己 年轻时我们对未来充满了幻想和期待,长大后才意识到生活如此复杂。当面对残酷的生活时,怜悯自己是如此重要,告诉自己“我也希望能做的更好”以及“这样其实也不错了”,暗示着“我已经做的足够好了,至少我还爱着自己”。
琦琦琦琦语 · 4.4分
或许每个人总会有一段难熬的日子,一段想要禁锢的记忆,一段不会忘记却也不会想要去回味的情感 这样的伤悲的自己乃至卑微却依旧游荡在这个车水马龙的城里 心显的愈发的空荡 大概时间是良药 愿风雨过后的你越来越勇敢 愿此后看到的都是光 愿此后感觉到的都是温暖
邓平 · 7.7分
看完《康威的圣诞节Christmas in Conway》后看的《康威的圣诞节Christmas in Conway》。怎么说呢?感觉自己看了一部振聋发聩的卡通版《康威的圣诞节Christmas in Conway》。
AetherPower XTR · 5.4分
费曼是一个很有趣的科学家。 好奇心吧。其实我更想知道他的家庭背景,父母如何教育他的。毕竟放在中国,一看孩子搞这个搞那个就噼里啪啦一顿吵。 最有意思的是,我在家也像狗一样趴在地上试图去闻各种东西。哈哈哈哈哈 不论是翘保险柜还是赌博,各种事情都源于费曼有一颗探究的心吧。 挺喜欢的
夏小林猫 · 4.3分
很引人入胜,分享了看剧感受同时也表达了自己的观点,形容类词语使用恰当,很喜欢。
仙女🧚不讲李 · 8.7分
原生家庭对于每个人的影响都是重大的。我们生活在一起,时常联系,但是真的了解彼此吗?
伪面君子. · 3.3分
记录城市变迁,解读城市性格,给人不一样的杭州。用美丽的风景钩起历史的烟云,透过云雾勾勒杭州的骨架,散发杭州的韵味。集历史性、知识性、影视性与一炉,可读性强。图文并茂,活色生香,值得一读!
也么哥 · 3.2分
只有心理变得强大起来,你才能战胜外在的困境。一个内心强大的女人,才能真正无所畏惧。 ——戴尔·安迪·加西亚
སྐལ་བཟང་སྒྲོན་མ། · 6.6分
笑死我了,今天聚家彩影视推送了2021年度看剧报告,然后…… 春天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》 夏天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》 秋天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》 冬天,你最爱读的书是安迪·加西亚的《康威的圣诞节Christmas in Conway》 直接说你今年最爱读的书不就结了😂
朱莉亚 · 8.7分
书中给到的一个方法简称WOOP(wish、outcome、obstacle、plan): 1、先对愿望进行以及相应的结果想象,产生动力和激情(这个是比较常见的一个行为,可以称为白日梦,我算是比较擅长……); 2、接着需要对实现过程中的阻碍进行思考,并对其进行分析(这个过程也是对整个过程的一个调整); 3、最后对愿望执行的过程基于前面的思考进行规划,尤其是对于那些阻碍,需要制定相应的行动计划(该计划可以简化为“如果……那么……”,即对要发生的事情做出直接简单的反应,以朝着目标前进而不是被阻碍)。 这个工具一方面让我们通过wish来强化愿望;另外不仅仅是停留在愿望层面,通过障碍的思考与规划,我们也制定了简单易行的行动计划(一方面,我们对阻碍会很关注,而不是被影响;另一方面,我们有很好的对策,让我们能更好的客服障碍)。 这样会提高我们的成功率,我觉得这是很值得一试的行动习惯。
陈祖华 · 6.6分
一些思维陷阱或错误的知识小结: 本能的思维缺陷 1过度自信:我们对自己的评价一般会高一点点 2喜欢追求零风险的东西或产品 3喜欢稀少的东西 4遇到问题不要慌,慌也没用 5 不管你是从一位朋友那儿听到的,还是在一份严肃的报刊上读到的都会因表达不同而受影响 思维错误: 1不要事后诸葛亮 2决策是沉没成本要不要考虑呢 依据的局限: 1人的经验是有局限的,所以不要依据你小小的经验去生活,去决定一些事情 2我们是不是有点低估了生活中概率运用呢 3 你要确定你的一个想法💡是正确的,你既要有正面的依据,也要有能不喜欢反面的依据呀 4 不要把故事当做你的依据呀 5权威也是人哈 关注点放错了: 1你买东西就看东西本身的质量,不要看那个人那 2你的运气不会一些东西有关的 3尽量不要看外在去评价一个人的全部 一些关系的疏离: 1如果你是买着,那么卖你东西的人,你们不可能成为朋友哈 2新闻和其他媒体,广告它们的目的是骗取你的流量或💰哈,所以给你的信息都是你喜欢的或追求的呀 在群体,团体可能出现的一些问题: 1团体迷思 2公地悲剧 3社会性懈怠 4从众 就这样其他你们补充一下呗
ambitions · 9.8分
真的佩服陀氏在生理和心理都遭受如此深重的苦难之时,还能保持着对周围环境如此细致入微的观察,监狱里的人、发生的事、监狱里的动物等,都成了陀翁笔下的素材,通过监狱这个微缩版的社会,描绘人内心的全部深度。 重申一遍:曼迪·摩尔是最伟大的人类观察者。
猫薄荷种植园园长 · 3.3分
第二部留下了伏笔,让人迫不及待地想看第三部。每个人的生活都发生了意想不到的变化,他们的命运都让人叹息。
利川 · 2.2分
人在出生之后,死亡就已经是注定的事,人无法去改变死亡的注定,人们会选择逃避,而非面对已经注定的事,死亡就是人告别一个叫做生命的东西,可怕的是不知告别之后会发生什么事,都无例外的会走到道路的终点死亡。 死亡是一桩奇怪的事情。人们终其一生都在假装它并不存在,尽管这是生命的最大动机之一。我们其中一些人有足够时间认识死亡,他们得以活得更努力、更执着、更壮烈。有些人却要等到它真正逼近时才意识到它的反义词有多美好。另一些人深受其困扰,在它宣布到来之前就早早地坐进等候室。我们害怕它,但我们更害怕它发生在身边的人身上。对死亡最大的恐惧,在于它与我们擦肩而过,留下我们独自一人。 人的一生,会看见各种死亡,亲人,长辈,亲眼目睹着走向死亡的道路,以及消失在人间,已经不在的岁月,终究有一天会到自己。 人的生命在诞生开始,就是死亡的倒计时,死亡的终结,并非仅限生老病死,因天有不测风云,人有旦夕祸福,天灾人祸,非人可控,可惜的是人会觉得死亡还很遥远,浪费着时间,等于慢性自杀,说不准死亡会在下一刻到来。 珍惜活着的时间,活着的过程,活着的人,活着的一切,在生与死这段过程好好的使用时间,时间不会因为自己休息而停止,活着出自己想要活的样子,应该活出的意义,让自己的人生在死亡之刻,至少少留点遗憾,愧疚,回忆人生,有着自己努力达到的事,不算白活一生,至少有着价值,及意义,对他人或社会皆好。 若明日常在,何以惜今日,明天会到来,会经历,这是平常的事,可终究有一个明天会无法到来,生命在今天止步,明天成为永远无法度过的日子。
甲秀 · 8.8分
追求利益固然没有任何的问题,但是为了利益牺牲自己的感情,没有了感情的人不过是直立行走的猴子。
喵神 · 7.6分
福尔摩斯探案的最大特点在于为推理正名。推理并不是那么高深莫测,天马行空,也并不是只有在惊人的凶杀案当中发挥积极作用才需要推理,就算是找人、找东西这种普通得不能在普通的事也可以用上推理。推理并不神秘。
庚钜 · 7.6分
Great book!
Agathodemon · 2.1分
无聊的要死,全程尬聊,看了八集不知所云,剧情没有丝毫推进
我爱肉骨头 · 5.5分
好的思维习惯会内化成生命的可能。 3种思考水平 较低层次的思维 毫无反省 不经反思的生活不值得一过。--苏格拉底 思维的高级层次 选择性反省 高水平思考 反省外显化,非常谦逊,总觉得自己不对,一遍遍地纠正自己的思维。 7组名词 认知谦逊和认知自负 认知谦逊:承认自己无知,不需要假装渊博 认知自负:不能认识到自己认知的局限性 认知勇气和认知怯懦 认知勇气:敢于挑战自己的信念 认知怯懦:面对与我们思想不一致的人的时候感到恐惧 换位思考与以自我为中心 换位思考:能注意到自己需要站在别人的角度去考虑问题 以自我为中心:人天生是自我为中心的,但长期以自我为中心就永远不会有进步 认知一致与认知的虚伪性 认知一致:要求别人做到,自己也要做到(知道自己说一套做一套,但努力改变) 认知的虚伪性:不改变 认知坚毅和认知惰性 认知坚毅:遇到令人沮丧的情况时,仍然能坚定理性 认知惰性:一旦面对具有挑战性的认知就迅速放弃 信赖推理和怀疑推理 信赖推理:所有的推理都建立在信赖某人之上 怀疑推理:先怀疑再推理 思维自主 思维自主:独立思考者。坚持相应的标准,需要对自己的信念、价值和思考方式进行理性的自我管理 反思的四个层级 无思维反思意识者 一出生就是,但有人至死也没有改变 有思维反思意识者 会意识到改变自己这个问题 起点上的思维提升者 积极地决定接受挑战 行进中的思维提升者 做思维练习 ●我这一天中最糟糕的思维是什么?●我这一天中最棒的思维是什么?●我这一天中都思考了哪些事情?●我弄懂了所有事情吗?●我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗?●如果这一天我要重头来过,我所做的会有什么不同?为什么?●我做了任何能推进自己长远目标的事情吗?●我做了我着手要做的事情吗?为什么?或为什么没有?●我的所作所为符合自己表达的价值观吗?●如果我未来10年的每天都这样度过,我最终能获得对得起这段时间的成就吗? 作为一个批判性思维者,我们心里应该揣着这些问题反思自己的思维:我的思维清晰吗?准确吗?精准吗?具有关联性吗?符合逻辑吗?在处理一个重要问题吗?在当下背景中可以被证明吗?对各个相关的观点公平吗?通常,我们会在一个或更多的要素上使用这些标准。
老艺术家 · 4.4分
书看完,结局很美好温馨,因为对这种生活很向往,所以很认真的看完了。这已经是第三次看了,之前是朋友推荐看,现在是因为被拍成电视剧,想看看电视剧与剧集有哪些异同,电视剧更新的看完了,感觉多少还是有些不同,我们不能评价电视剧拍的如何,也不能说这部剧写的如何,只能说不管是书或是电视剧都是编剧内心的世界或是想要的现实生活,是编剧的一个心灵依托,内心情感的表达,各有各的特色。 看第一次觉得很搞笑,然而这次看完之后给我最大的感受就是让我觉得这世界真的太美好。一本剧看完,心情都是超级愉悦的,有搞笑,有激动,最多的还是感动吧。以前对男生打游戏有一些偏见,但是看完之后对游戏有了很大的改观,游戏也是一个伟大的游戏设计者的很丰富的世界的体现。不禁感叹也许像肖奈和贝微微这样完美的人只有在童话故事中存在或者在编剧笔下才能勾勒出来的人物。一直都在思考,这世界上是否会存在着一位像肖奈这样聪明帅气又温暖几近完美的男神,抑或是否存在着一位像贝微微这么幸运,聪明又漂亮的女神?是该说肖奈幸运还是贝微微幸运?两人是命中注定还是因为自身努力?或许都有,因为彼此都很努力,所以命运之神让他们幸运的遇见了优秀的彼此。为了未来那个优秀的ta,我们都应该趁现在努力让自己变得更优秀! 也让我明白了许多,有了许多的感悟:第一,木秀于林,风必摧之;堆出于岸,流必湍之;行高于人,众必非之。是的,一个处于金字塔顶端的人,一定是倍受争议的,不管出于什么原因,都会被人议论。第二,一个处于金字塔顶端的,背后一定付出了许多不为人知的努力与汗水,有人曾说过,看到别人辉煌的同时也要看到别人背后付出的努力与汗水。第三,不管你多么优秀多么不堪,都不要放弃对美好生活的向往,不要忘记自己前行的脚步,不要忘记让知识充实自己。唯有知识是自己永不落后于别人最大最强的资本。第四,永远都不要放弃让自己变优秀的机会。你只有让自己变得更优秀,你才会遇见更优秀的那个人。越努力,越幸运!第五,不管别人怎么看怎么想怎么说,都不必太在乎,因为生活是自己过,无论何时,都不要忘了最初最真的自己,不要因为别人的一些想法看法放弃成为优秀的自己! 喜欢追剧,是因为书中有太多未知的东西等着我去探索发现、去思考品味,所以怀着一颗好奇的心,去体验不一样的人生。有一位编剧曾经说过,读一本剧,就好像过了另一种生活,体味了一种别样的人生。你好,我精彩的人生,我来了!
hewei · 7.7分
此剧按照一定的时间轴线叙述希腊神话与鉴赏西方艺术,是我目前读过最有逻辑性和最记忆深刻的书。
Veth.! · 7.7分