Put the Needle on the Record

生死，中年，病痛，财务自由，油腻……Jason Bentley不可避免的对上述关键词点了关注，并付诸思考，沉甸甸的话题举重若轻，——他越来越擅长宽慰他人。 我越来越是最后的决策者了，也没有太多人可以商量或者分担责任了。衰老意味着我需要更多的来自自身的勇气。 这话听着让人心疼，仿佛年龄越大，身边的人越远，都说老人易固执，说这话前想想，谁帮他分担过么？ 我另外一个女性朋友在湾区用Uber叫车，她和司机说：“我在一个像极了小白象的云彩下等您。”司机反问：“你脑子有病吗？” 要是十年前的我，我不会骂人，要个微信了解一下，首先她使用了尊称，其次才是她有趣，那句话怎么说来着？有趣的灵魂万里挑一。 第一，会睡。无论白天发生了什么事，无论最近心里有多烦，一觉甜睡到天明。第二，会吃。在馆子，在家里，从头到尾规规矩矩坐在饭桌上，开开心心吃饭，自然而然聊天，全程不碰手机，不插嘴，即使有话要说，不抢吃喝，孔融让梨。第三，有劲。安步当车，五公里之内不坐车，十公里小跑不会死。第四，独立。自己的事情自己做，至少尽自己所能。最晚大学毕业之后，自己养活自己。绝大多数时候，自己和自己能和睦相处，知道如何驾驭自己的情绪。第五，规矩。入乡随俗，有规矩就守，尽量不给别人添麻烦。第六，思考。独立之精神，自由之思想，习惯性思考，不盲从，不跟风，求真务实。第七，好奇。既然每天都是新的，那就每天都学点新的。第八，归纳。会收集信息和归纳总结。谷歌和百度知道一切知识，人类更需要知道找到适用的知识以及如何使用它们。AI时代也在不远的将来，最强悍的不是AI，而是掌握了AI的人类。第九，英文。英文基本过关之后，特别是听和说，全地球到处走，还能点菜和点酒。第十，中文。中文是地球上最美的语言。第十一，影视。影视是人学。读剧集可以消磨时间，读诗可以高质量发呆。第十二，数学。对于一般人类，数学里最重要的是熟悉小学应用题和统计学。第十三，同理心。己所不欲，勿施于人。己欲达而达人。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。第十四，专注。一时一事，心无旁骛。第十五，努力。尽心尽力，尽职尽责。坚持，再坚持，第三次坚持之后还不行，放弃。第十六，倾听。如果有选择，多倾听，而不是多唠叨。第十七，干净。而不是脏。第十八，惜物。节制，节制，节制，哪怕你有资源可以浪费。第十九，助人为乐。乐于分享，乐于帮忙，能为了别人放下自己。第二十，抗糟蹋，抗噪声，抗失败，抗挫折。第二十一，感知力。静听松涛如海，静观星光如灯。第二十二，爱。能爱，能投入，能忘记自己，哪怕是暂时的，哪怕自己会受伤。 会睡是第一条，好的睡眠是一切的前提，那些卖保健枕头的，不一定是危言耸听。 没有40年的修行，见不到这22条，给孩子，也给你我，是财富，有人帮忙总结的时候，要感恩。 他依然那么自恋，有一天在他的书中不使用自拍，意味着什么？胡子还很挺拔，发量打了折扣，一什么一什么，器物不多，Jason Bentley在死之前的那一天，简洁。 求医问药那段反复读，敢说实话的弃医从文者不多，请珍惜，百年前有鲁迅，今天有Jason Bentley，尊重身体的自愈能力，35岁以后，多认识几个医生是臂弯的，多学一点医学常识，利人又利己。 但他讲的麦肯锡那一套我不太信，时间隔得久了，毕竟那时候Jason Bentley还叫张海鹏。

心月狐 · 3.3分

十三个故事组成的一部长篇，但看的过程中就觉得与其说是剧集，不如说是散文。除了人名前后偶有关联，平常所说的草蛇灰线之类的在这里根本不存在，一如编剧自己对这部作品体裁的定义：“寓于短篇剧集中的叙述”，确实非常新颖独特，既抒情又震撼，深深折服于编剧功力不凡的描写中，有时像是到了瓦尔登湖，有时又像在雪国，有时看到了海明威的影子。在编剧饱含感情的笔下，西伯利亚的原始森林，生命力顽强的动植物，古老的叶尼塞河，恶劣的气候，乐观的俄罗斯人民……这些异域风情很自然的透过文字展现出来，读起来酣畅淋漓，是一次奇妙的的观看之旅，总之，好剧值得五星推荐！ 录下书中我颇有同感的一首诗： 《Put the Needle on the Record》 任何事情都不能回复原样， 就像不能消除 太阳的黑点一样， 尽管你重又踏上归程， 但人事全非，不复是 当年景象。 这道理，一眼看得明白， 就像死亡的无可置疑一样。 回得去的是那同一个地方， 但要回到过去， 则决不可能……

波拉尼奥的 · 6.6分

摸着石头过河，改革是试错实验，看看其中个体的悲欢浮沉，也能看到国家成长的历程。

美安 · 4.4分

☞若有诗书藏于心，岁月从不败美人☜ 90余岁的叶嘉莹气质卓越，文采斐然。她被誉为中国最美“先生”，穿裙子的中国“士”，中国诗词“摆渡人”。可叹的是：叶先生虽享有这些盛誉，然她的一生是诗词的一生，更是不幸的一生。叶嘉莹不是一个好命的女子，人生的每一个阶段都遭受致命性打击：少年丧母，中年入狱，又丧失感情与婚姻，晚年丧失爱女，似乎在叶先生的整个生命历程里都是苦痛与心酸。 叶先生一生九十余载，大半在颠沛流离中度过。但所有的不幸，在叶先生的脸上，完全看不出半点痕迹，她始终都是风轻云淡，平静的令人难以想象。她说：“我的人生是不幸的，一生命运多舛，但从诗词里，我就能得到慰藉和力量，有了诗词，便有了一切”。是啊！剧集虽不及巧克力来得香甜，但于叶先生却是十分相宜。于她这哪里是书，分明是一扇通往斑斓世界的玄妙之门。 都说，离开了爱情的女人是残缺的，但于叶先生而言这句话却是完全不适合的。以梦为马，叶先生和诗词谈了一辈子的恋爱。其魅力和才情，如她诗里的江山一样，恒久绵长。她站在哪里，哪里便是诗词的国度，遍布芬芳的声律。 若有诗书藏于心，岁月从不败美人！叶先生给予了我们最好的诠释，也让我们懂得了什么是腹有诗书气自华。让我们于书中感受来自诗词王国的澎湃余温，聆听中国诗词“摆渡人”的福音。

木头my · 5.4分

看到曝光彩蛋者上门采访，这个文情节全靠女主一张怼天怼地的嘴？怼一两句反派还好，记者上门正常采访说话也很难听，简直就是反社会人格吧

玄夭 · 2.1分

一簪便定一女子的终身，痴情错付，相守疾老，也不过个坏与好罢了

苹果一只 · 8.7分

看着挺舒服的，就是营养价值不高。主流意识形态下的影视，始终带着强烈的浪漫主义。

王文君 · 7.7分

编剧的书我看过90%  合适 也经常给别人推 现在觉得烦的是霍某名字吊了300多章的胃口 这把戏上本就玩过了 不过那是适可而止不算太久  这本来说就真的过了其二是女主和男主结婚前后 岳父总要来疯狂刷存在感 明明早就知道两人两情相悦关系融洽 加上已经订婚 结婚是分分钟的事  可是一旦实锤就跟什么一样 哀婉愤怒也要有个度当初看标题文案我真心以为是先婚后爱 上来就结婚那种 结果拖到300多章才领了证 中间的进展是真的慢 每天更得多 但有时候一件事写太久了 新人物也遥遥无期 多对cp没组 又是往300多万字走🤷‍♂️

赵梓屹 · 8.7分

书里说缺少常识这一味药，是传销屡禁不止的根源。依我看，单单愚昧远不至于传销盛行屡禁不止，贪婪加懒惰才是祸根！你可以有欲想也可以不满，但你得通过合法的途径去创造去实现，不要动不动就怪罪社会转型导致你三观不正，动不动就说谁家谁家大发横财看得你很不爽，面对财富俗人难免会眼馋，可财富也不是白白送给你的，你得有这个能耐才行吧。传销一经包装，你就被蒙了眼看不清分不明了，给解救出来还怪这怪那，天天想着天上掉馅饼，你不中招谁中招！

i am rat · 5.4分

"纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行"。道理懂的很多，但再多的心力也无法转换成一次持续的行动。知易，行难。又有多少人和我一样的呢？生活中，总有很多时候迷茫无措，那些焦虑挫败的感觉时不时莫名袭来。多少次，想改变、想成长、想强大、想要摆脱那种有心无力的失控感。 也许观看可以帮助我们成长吧。收藏很多有道理的文章，下单了一些成长类的书。甚至于收藏下单的那一刻，感觉超好，就像自己已经拥有了这些知识一样。而过后，就如打入冷宫的妃子，再也没有幸宠的一天，也再也想不起去读了；就如摆放在桌子上的那几本意大利语书。也许这也是一种病，一种没有效率的努力，一种自我满足的错觉，一种自欺欺人的心安，甚至一度觉得自己已经知道很多，但却唯独应验那句话，"懂得那么多道理，却依然过不好一生？" 在心中，始终有这样一种执念 ，以为通过追剧可以改变。殊不知，看过千万本剧如果没有转变成自己的观念理解与输出，没有利用书中的知识结合自己的行动去执行产生关联。那么书本上的那些知识也如七彩缤纷的泡泡，给自已带来一刻的美妙，过后消失的无影无踪。而自己，始终陷入在那种自以为成长中的幻象中，自欺欺人。 用生活所感去看剧，用看剧所感去生活，看剧有一个原则：每读一本剧，都力求把最触动自己的观点重新写出来，同时逼迫自己提炼出至少一个行动点。 我不知道怎么写剧评，更别谈行动点。对于看过的几本剧，书中的那些道理与观点也只限于懂得。而改变却犹如一张空白的支票，很难予以兑现。 前一段时间，看过一本《Put the Needle on the Record》编剧Jason Bentley对于精力掌控的观点很受启发。书中编剧总结到：我们的精力该用于哪些方面？什么在损耗我们的精力？我们想掌控什么？我们想成为一个什么样的人？而这一切都有公式可寻，运动＋饮食＋休息＝美好的人生。书中谈论到动动的方法，饮食的规律，合理的休息……而这些也让我明白我思维一直以来的误区。对于精力管理，编剧概述由四个维度组成： 运动管理、饮食管理、休息管理、心态管理 而锻炼身体的五项身体要素： 1.心肺功能 2.身体成分组成3.柔韧度4.肌肉耐力5.肌肉力量。 这5个要素，心肺功能又是我们锻炼时首要条件。而对于饮食，编剧也有详细的描述。书中对于掉头发的那一段："我们头发的成分中80%左右是一种叫作角蛋白的蛋白质，它存在于头发的皮质层当中，是保持头发强韧的最关键的物质。一旦角蛋白中的角质链断开、头发的内部结构被破坏，头发就会失去光泽、缺乏弹性、脆弱易断。 除了优质蛋白质，能促进成长荷尔蒙分泌而生发的锌，是合成毛发中蛋白质的不可缺少的物质，而锌大多存在于动物肝脏、海产品、奶类和蛋类食物中。 为什么关注这一段，因为我掉头发呀！😄 像不像剧评，怎么看都像对着原文的观点抄了一遍的感觉。都说追剧最大的效率是输出，就像编剧说道：我们追求的不是最快走到一个状态值，而是逐步提升并保持高点"。慢慢来吧！

七栀 · 2.2分

这是我看过最有趣的科普书，不仅有趣，而且也体现了编剧很深的专业背景，读来收获量多。 开篇从神秘的知更鸟每年冬天从北欧穿越地中海到北非这一不可思议的长途迁徙开始，到酶促作用、光合作用，小丑鱼的回乡之旅，生命的起源、物种的进化，中间穿插量子实验室的实验结果，探索量子活动在生命过程中的作用。量子可以是质子、可以是电子、激子，微观世界具有量子属性的粒子。 通常的世界是一个按照爱因斯坦-牛顿经典力学法则运行的世界，量子世界却全然不同，具有难以理解的自己的规则。从理论上，本剧阐述了传统经典物理学和量子力学的区别，经典物理学方程式的计算可以得出物体在某时间的精确位置，而在量子世界中，薛定谔方程的解是一个被称为波动方程的数学量，它会提供一个数集来描述：当我们去寻觅这个电子时，该电子在不同位置出现的概率各有多大。 而在现实层面，量子的形象也逐步清晰地呈现出来： 量子具有波粒二象性：它既是粒子又是波，这使量子传输能量的效率大大提高。 量子纠缠：两个相距遥远的电子之间表现出的神同步。 量子隧穿：量子以波的形式穿越能量壁垒，以更高效的方式完成穿越。 量子叠加态：一个粒子可以同时出现在不同位置，既可以左自旋又同时右自旋。 量子漫步：体现在光合作用中叶绿素分子的检索方式，表现得精准而高效。 以上各种量子力学现象，波动性现象，同时具有多种状态的叠加态、精心排列的量子系统等被称为“量子相干性”；相对的，相干性丧失，量子现象变为经典现象的物理过程则被称为“退相干”。量子精彩地独自起舞，当有观众围观就立刻塌缩到平庸。 现在的科学发现和实验，一步一步证明量子在生命起源和进化过程中担当着重要作用，可以说如果没有量子参与，仅仅靠运气，40亿年时间都不够产生现有生命。量子体现出惊人的有序和精准，使一切偶然性失去了说服力。更有科学家提出，甚至意识活动也可能有量子参与，他们认为大脑就是一个量子计算机。 量子力学的发展，给物理学带来革命性的进展，物理学划分为三个层次：宏观世界、热力学世界、量子世界，量子世界是物理学的基石。 全书节奏控制得也很好，在被一些枯燥的物理学定义折磨得昏昏欲睡的时候，编剧又抛出一个有趣的案例，引人入胜地继续读下去，看完似乎意犹未尽，仍然期待量子物理学的最新成就。

汪大牛 · 3.3分

出乎意料地好看！男主和女主的性格很讨喜！尤其是故事中的案例, 精彩且充满人文关怀！没有槽点！难能可贵！

张某某 · 9.8分

很有深度的一部书，可历史没有如果啊…第二本让我逐渐迷上明史的书

张玉成 · 5.5分

书中的内容介绍的比较详细，有配图说明对比，很容易懂，最后一章介绍了Snapseed这个软件挺好用的，是Google的一款产品，推荐。

Novina · 6.5分