哑探

张雅钦颜值在线，演技也是真的赞，年龄跨度也演出来了，尤其初见演出了少女的感觉~

珍玺 · 5.5分

不论其他，有男有女有情的江湖，才叫江湖，负责，也就戏掠人生了

A蚂蚁WO耳饰👄 · 3.3分

这部剧读起来有点费力，网剧看了将近6个小时，纸质版的大概有2个钟头。不能读的快了，快了就没有思考的时间，边看变想，很享受看剧的过程。这是一本适合精读的书，这部剧告诉我们，要有良好的生活习惯，不吃垃圾食品，良好的睡眠，坚持运动锻炼身体，并且为我们解释了这样做对身体有益的科学道理。而且读的过程中会有恍然大悟的感觉，我们严格要求自己，但在这个过程中会受到这样那样的诱惑，但当我们知道这些所谓诱惑的套路之后，便会会心一笑，这就给了自己独立思考的空间，会让我们增强抵抗诱惑的能力。相信真正的自控是平衡好自己体内两个自我的能力，冥想、放慢呼吸、充足的睡眠、锻炼身体都可以提高自己的哑探，下面是我读这部剧的收获和部分看剧笔记： 1.自控是随着人类进化而来的，是人类的本能，自控跟肌肉一样，可以通过锻炼来加强、提高。所以大家要多用哟！ 2.哑探的关键是有自我意识，知道自己在做什么，现代社会充满着刺激和诱惑，冲击着人们的哑探，商店里的促销活动会吸引心不在焉的购物者把一堆不在购物清单的商品带回家。如果你心里还有其他事，那么冲动就会主导你的选择。所以你想有更强的哑探，就得有更多的自我意识，这样才能让更好的自己占据主导地位。 3.冥想，冥想让更多的血液回到大脑的前额皮质层，让前额皮质层开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。   4.放慢呼吸，先大概计算你平常的呼吸频率，然后放慢呼吸，但不要憋气，憋气只会让自己越来越紧张，当人受到外界干扰会本能的出现应激反应来抵御，而三思而后行反应是身体出现的抵御内在干扰的反应，它会让自己行动放慢，留给自己考虑的时间，不至于做出让自己后悔的事，而对三思而后行反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”，心率变异度高的人自控能力强，不容易放弃，而吃垃圾食品、住在糟糕的环境里会让人心率变异度低，而放慢呼吸能够激活前额皮质层，提高心率变异度，让人从压力状态调整到自控状态，这样训练完后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望，迎接挑战！当我们弄懂事情的原理之后，做起来会更理解，更加得心应手！ 5.自控是一个过程，在这个过程中，人们不断的偏离目标，有不断的把注意力收回来专注于自己的目标。在这个过程中，我们要做的是时刻铭记自己的目标。 6.虽然我们处的世界会让我们产生欲望，但只要细心观察，就能看透一些东西，虽然知道这些并不能完全消除我们的欲望，但是有机会让我们抗争一下，锻炼我们“我不要”的能力。 7. 晚上早点休息的重点不在于早点睡觉，而在于远离那些不能让你早点睡觉的事儿 ，一本剧集 、一个智能手机。 8. 如果你觉得自己没有精力和时间去处理我想做的事情时，就把它安排在意志力最强的时候. 9. 托儿所会让晚接孩子的父母缴纳罚款，这其实增加了家长晚接孩子的概率。父母购买了晚接孩子的权利，以此抵消晚接孩子的罪恶感。 10.如果我们真的指望未来的自己这么崇高，我们确实可以相信，未来的自己确实可以做好所有的事。但更典型的情况是，当我们到了未来，理想中未来的自己不见了，最后作决定的还是毫无改变的曾经的自己。 11. 当我们情绪低落的时候，通常会通过吃东西、购物、玩游戏等缓解压力，但事实证明，这些只能加重压力，不节制的吃东西后就会发现自己的减肥计划失败而为此懊恼. 12. 我们相信，自己内心需要一个严厉的声音，来控制自己的胃口，本能和弱点。我们害怕，如果无视内心的审视和批评，会完全失去自控。在某种程度上，大多数人都相信这一点。如果你自己认为提升意志力的关键就是对自己狠一点，那么这么想的不止你一个人了。但是，你错了，研究证明，自我批评会降低积极

闷可乐（苦命版） · 9.8分

青春校园的伤感故事，绵延曲折的回忆，所有的生活与发生都在一个不大不小的圈子里，看似无意实则有意营造的淡淡的悲伤从头到尾。

Rafael · 5.5分

当战士重新穿起他的铠甲的时候他还能是曾经的那个所向披靡的他吗？

偶尔的想起 · 3.2分

文章中部分观点我是非常认同的，但是编剧用的事例有点让人看不懂，感觉像是高中生写作文，很生硬，不过道理还是可以的，只是论证道理的事例有点差强人意。

晏一月 · 8.8分

本以为熟稔的阴谋，没成想编剧笔力更高，紧跟着连环套，莫德进贼窝后的突转确实惊到我。编剧很擅长刻画心理，但是详尽的描写未免带来拖沓之感，但但是这也不一定是坏事儿呀！最近在复习勃朗特三姐妹，编剧给我的感觉和她们很接近。十二个小时的观看，一场旅程。

你话往时 · 8.8分

爱和溺爱不是一个事情程度上的深浅，而是完全不同的两种东西。爱的本质是要给孩子自由、宽容、欣赏，而溺爱的本质则是管制、包办、批评。所以溺爱不是爱，是披着爱的外衣的占有和控制，是成人按照自己的意志去管理孩子，剥夺孩子的独立性，其背后的心理基础是恐惧和不信任。在教育上它恰是“反爱”的，所以也是反教育规律的，会阻碍儿童正常潜能的发展，剥夺了孩子亲身体验生活的权利，迫使孩子失去了很多生活能力，这就是为什么被“溺爱”的孩子会出现很多问题，比如没主见、窝里横、没有同理心等。 爱则是给孩子自由，培养其独立性，基础和前提是信任孩子。自由的人才能拥有独立的思想和品格，才能在生活中拥有安身立命的资本，所以父母要想培养独立自主的孩子，培养快乐幸福的孩子，就要懂得把自由和宽容还给孩子。在任何事上都绝不打骂孩子，绝不让他难堪，给足孩子面子，给足孩子自主选择的权利：学习的权利，游戏的权利，包括有“小秘密”的权利。一个始终被尊重的孩子绝不可能出现自轻自贱的行为，他一定会成为一个得体、坦荡的人。 父母自己还需要学习，需要自我成长，把精力用在这里是最合算的。另外，每天认真地给孩子做可口的饭菜，有时间陪孩子说说话，一起观看、旅游、玩耍等，和孩子建立良好的母子关系。爱他并信任他，这就够了。

应应不闻 · 7.7分

层次一般，方法论居多。 但是很多行为一一验证了我自身的习惯，我认为如果这部剧用来和自身做对照非常的合适，适合浏览

周前明 · 9.8分

很不错的书，活到老学到老，读了朗读者之后才知道好多书我们都没有看过，好多优秀影视都不知道

王梁 · 1.0分

个人拙见，已婚人士读了也没什么用，因为杂质多，小青年还行，纯度更高一些。

美谶 · 8.7分

汪文宣：忍者神龟和阿Q精神的究极体，懦弱与自私集一身的窝囊废。对偏执自私又小气迷信的母亲唯命是从，哪怕是一句不都不敢说。这种窝囊废根本配不上乐观开朗又大方善良的树生。树生离开他是完全正确的，也是他自己做的。 临死还不知道自己错在哪里，还抱怨上天错对自己这个“老好人”，想死又不敢死，还能活的时候又要作死的省钱和盲目听从母亲信任的江湖郎中。他的死一半是因为“慈母”的狭隘与偏激，一半是因为自己懦弱无能却不敢反抗的精神状态。 感谢编剧，让读者见识到一个人可以懦弱无能到什么程度。

暮淋 · 1.1分

活成从容的人生是境界，是编剧的，是读者的，也希望是每一个人都能够拥有的！

沧海成尘 · 1.1分

学了快十年英语了，首次学词根，见笑见笑。这书还行吧，值得一读，扩大知识面，也利于记单词哦。

李燚之 · 6.6分

喜欢书中所描述的天真和谐的社会环境。在我们不断成长的过程中，原本的美好或许已经被现实的残酷所磨灭，但读完这部剧后我们又有了重新渴望美好的期盼，再次相信美好的事物也是一直存在的。

周民星 · 3.3分