随着我们成家、立业,并越来越深的卷入到纷乱的家庭生活当中的时候,能分给朋友的时间,也会变得越来越少……本来,这个以朱莉?凯勒(詹妮弗?韦斯特费尔德饰)为首的6人朋友圈具备的是相当紧密的维系,他们就像是
2001 · 挪威
2016 · 中国台湾
2012 · 马来西亚,新加坡
2002 · 美国
2005 · 美国
2018 · 美国,约旦
1992 · 加拿大
1995 · 英国
2020 · 中国
2003 · 阿根廷
1999 · 英国
一生最后悔的一件事情就是没有在幼儿園工作!国外的幼儿园没有那么多的清规戒律:中午必須要睡午覺、孩子們被管制的服服帖帖!一个自由的空间如同戒毒所死气沉沉~让性格扭曲。
蠢蠢哒小仙女~本仙 · 9.8分
告别催催催的模式,从小放权给小朋友,让他自主安排自己的时间。父母只是指导者和教练的角色。 拿自家儿子试了一下,还是很有效果的。
系十一 · 6.5分
案件倒是有社会价值,涉及女性交友,pua,黑恶势力,媒体公德等。但是这毕竟是本剧集,读起来却味同嚼蜡,语言拖沓(可能是翻译的原因),情节不紧凑。不推荐,也实在不能称为“神作”。
宋小宋 · 2.1分
看剧的真正意义,并不在于“复制100%”的原文,而是在于“邂逅1%”的收获。
Mya · 7.7分
男女思维的不同,所以要善于倾听善于理解,不要过多的猜疑,彼此要真诚相待。
小思 · 6.5分
好剧,但qj犯摇身一变企业家,要钱有钱就算了,连厅级干部周秉义都要他帮忙就离谱。就说周楠,还能认一个qj犯做爸,和他来往,无视他妈受到的伤害,真是个孝子呀,周秉义你说你弟弟的儿媳妇被qj了,你帮你弟qj犯公报私仇就算了,还找他帮忙合作,姚战友站在qj犯一边,你的态度就是大家都别管,真是tm好兄弟呀。一个qj犯,这么厉害,谁都治不了他,所以人都能忍受一个qj犯,甚至受害者的亲戚朋友也无所谓一样,看的真是恶心人,真tm恶心
钓鱼岛岛主金🐉 · 1.1分
最初,我以为是一部悬疑推理剧集,但事实上,这是一个关于爱的故事。 这部剧,没有一个严格意义上的坏人,除了出轨男、家暴男。 他们因为一次偶然的绑架事件交织在一起,相互陪伴、相互安慰,并相互救赎。 故事中的每个人都有一个完美的结局,除了十年前跳桥的那个男人。 每个人都可以在这个故事中找到自己的影子,也都能在这个故事中得到启发: - 我们现在知道,每一天都应该是特别的,当然,区别不用那么大,关键在于每天都不重样。 - 为什么我不能搞冲突?冲突是好事。弱者才喜欢和谐,所以他们整天碌碌无为,还要嘲笑我们这些努力做事的人。 - 实际上崩溃的既不是股市,也不是银行,崩溃的是人。 - 接受自己永远都不会摆脱焦虑的事实,学会与它和平相处。 - 哪怕对方是白痴,而你永远不知道他们可能背负着怎样的重担。 - 即使我知道世界明天就要毁灭,今天我也要种一棵小苹果树。 - 最能体现人性的焦虑症状,就是我们总企图用混乱来治愈混乱。 - 你迟早会和一个你看不懂的人结婚,然后在你的余生之中试着看懂她。 - 你不用喜欢所有的小孩,只喜欢自己的孩子就够了。孩子也不需要世界上最好的父母,他们需要的是自己的父母。 - 假如你觉得自己被亲近的人撇下了,一定得知道,你并不孤单,不是你的错,你没有必要背负那些无中生有的内疚和羞耻,不需要独自忍受那令人窒息的孤寂和无聊。
H.X · 8.8分
这部剧给想入门美学的人提供了一个清晰的框架,文字流畅不晦涩,每章后还有回顾小结,加深记忆。
青鸟ᑋᵉᑊᑊᵒ · 2.2分
非常值得一读的书,相信每个人读后都会受益匪浅。 通过这部剧,更全面的认识了一个有血有肉的曾国藩,重温了那段历史。 曾国藩,一个天资平平的人,却用一生捍卫、守护了自己珍视的文化和信仰,用自己的一生,证明了人的意志力所能达到的高度。虽然他是理学家,对中国传统文化具有坚强的信心,但是他的心态一直是开放的,有一些在当时很前卫的思想,在今天也仍然有现实意义。他做到了立功、立德、立言,蒋介石和毛泽东,也不约而同地把他当作过自己的精神偶像。令人敬仰。
金立奎 · 2.2分
全面系统的关于人类对焦虑、恐惧、羞耻、拖延等心理现象的研究和解放自我的一本剧,人生中无可惧怕,只需要去了解客观和改变自我认知。书中从心理学脑科学研究角度提出可行的方法:脑力激荡解除焦虑,开出评审解除社交焦虑和恐惧,同时改变找到最佳做法的重要词汇:希望这件事如何进行?可不可以通过其他的角度来看这件事?如果我不那么焦虑,我会如何来看待这件事?这件事如果发生在我的舒适区,会是怎么样?·如果我是一个更大胆的冒险者,这件事看起来会怎样?在我最奔放的梦想里,这件事看起来会是怎样?如果我不能用理想中的方式来解决这个情境,那我会怎么做?真正的风险,来自任凭恐惧阻止你探索可能性。 总之值得一读的一本剧,很深刻也有可操作的办法
国美电器寮步店 王康 · 4.3分
” 詹妮弗·韦斯特费尔德”,豆之力,三段!级别:低级!”测验魔石碑之旁,一位中年黄豆,看了一眼碑上所显示出来的信息,语气漠然的将之公布了出来… 中年黄豆话刚刚脱口,便是不出意外的在豆芽汹涌的广场上带起了一阵嘲讽的骚动。 “一天一更?嘿嘿,果然不出我所料,这个“天才土豆”这一年又是在原地踏步! “哎,这废豆真是把起点家族的脸都给丢光了。” “要不是起点族长是他的父亲,这种废豆,早就被驱赶出 家族,任其自生自灭了,哪还有机会待在起点家族中白吃白喝。” “唉,昔年那名闻起点中文网的天才土豆,如今怎么落魄成天残拖豆了啊?” “谁知道呢,或许老是拖欠更新、老玩游戏、经常睡觉、惹得神灵降怒了吧…” 周围传来的不屑嘲笑以及惋惜轻叹,落在那如木偶待在原地的土豆耳中,恍如一张张月票飞走似的般,让得土豆呼吸微微急促。 土豆缓缓抬起头来,露出一张有些清秀的稚嫩脸庞,漆黑的眸子木然的在周围那些嘲讽的同龄豆身上扫过,土豆嘴角的自嘲,似乎变得更加苦涩了。 “这些人,都如此刻薄自己的更新速度吗?或许是因为三年前他们曾经在自己面前露出过最多的月票,所以,如今想要讨还回去吧…”苦涩的一笑,土豆落寞的转身,安静的回到了队伍的最后一排,孤单的豆影,与周围的世界,有些格格不入。 --《老友有喜Friends with Kids》
孟萍 · 9.8分
前五章的结构非常清晰:阐明长尾的含义—>长尾商品的生产工具(方式)—>谁去生产长尾巴商品—>生产长尾商品的动机,再辅以具体的例子
Renee Liu · 5.4分
一见钟情可以超越身份,却无法跨越血债。爱的深浅从来不是问题,问题在于爱之外,还有道义与记忆的重量。 EP1镜头如诗,每一帧都是情感的呼吸,BGM恰到好处地潜入心底,将氛围托举至极致。Arisa与Lalin的每一次对话,不是语言的交锋,而是灵魂的靠近——沟通,成了感情最温柔的火种。剧中人物个个鲜活,像从现实中走出来的影子;剧情紧凑利落,跳脱泰百惯常的节奏,令人耳目一新。而现在最让我好奇的,是Bol的结局——因为那不是和解,而是选择。无论选哪一边,都注定辜负。这种无解,恰恰是悲剧最沉静、也最真实的力量。
缪应鼎 · 6.6分
“我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故又不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘,疏远世人,结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。” 听说这部剧专治各种虚无主义,俺看完觉得还行。
ICICU_777 · 1.1分
欧洲归来,学习下欧洲史,七个角度讲了七遍欧洲史,逻辑清晰,便于读懂和记忆
LeBron · 5.4分
这部剧自己看完觉得是有趣的,因为刚刚学习会计,兴趣不高加上老师很无趣,经常就是听不懂。看完这部剧自己现在感觉会计还是蛮有趣的,后面也有习题检测自己,做对的题还是蛮多的,很有成就感。满满的收获 1:毛利不在资产负债表中列示2:现金对企业的日常经营最重要 3:折旧费支出不会影响现金流状况。
刘春雨 · 7.6分
之前和克里斯·奥多德是工作伙伴关系,遗憾的是,离职后才读了她的两本剧,这本《老友有喜Friends with Kids》和《老友有喜Friends with Kids》,两本剧异曲同工,有的故事也多次出现。心理学知识打底,搭配生活小故事,再辅以简洁的语言,读起来通俗易懂,非常亲近。遗憾也在此,书稿都是根据课程改编整理的,对问题分析和心理学原理的解释浅尝辄止,更偏向实用的方法和技巧,就像看了一个很有道理的小故事/小方法,但没多久就忘了,也不会对生活产生影响和改变。 当然,一本剧的作用与读者的吸收实践有很大关系,那些知识和道理如何为己所用,是读者要去思考的。整个看下来,『课题分离』应该高亮标红,一半的问题都围绕这个点。比如: 工作上:开会被老板骂紧张害怕感觉升职无望、下属不给力老替他擦屁股实在心累、和同事合作不愉快总觉得对方在针对自己、遇到傻逼领导受不了了辞职走人...... 生活中:父母催婚动不动就吵架烦死了、孩子怎么这么不听话说多少次了、朋友心情不好来倾诉吐槽,我提建议反倒不落好...... 啊,看完这些心情都不好了,人生怎么如此艰难🥺。来,这时候就要课题分离了。 【核心原理】不要被情绪和思维惯性得出的结论捆绑,不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题,专注自身,谁困扰,谁负责。 举个上面的🌰:开会被老板骂,紧张害怕,感觉升职无望了 来,结合文中的方法分析下👇 首先,回顾事件,区分事情本身和内心感受,辨别事情和结果的逻辑关系 我开会时说xxx,老板提出质疑,说话声越来越大。客观事实是老板对方案不满意,紧张害怕是当时的内心感受,而感觉无望就属于过度联想了。心里os:完了完了,老板生气了,这版方案又凉了,他肯定觉得我水平很差,他肯定看不上我,年终奖悬了,涨工资也没戏了...... (就像有些女生看到帅哥,n出内心戏,孩子名字都想好了哈哈~~) 然后,摆脱激烈情绪和惯性,放下焦虑 被批评被骂,难过沮丧焦虑恐慌太正常了,但越焦虑往往越做不好,还占了很多时间,这时就得先从情绪里出来,让自己恢复理性。焦虑是因为担心,那到底担心什么?可以想象下担心的东西。比如,方案做不好会出现什么情况,自己会是什么状态(失落、沮丧、自责、悔恨等等),要面对哪些情况(老板的责骂、同事的嘲笑、重点项目被派给别人、年终奖变少等等),最坏的结果是什么,对我有哪些影响,如何减轻伤害,坏结果出现前我能做什么?等等。当这些恐惧的事情多次浮现在脑海,多次预设后,可能就没那么可怕了,最坏也不过如此,同时也会有一些心理准备。做最坏的打算,但积极的应对! 其次,主语转化,客观看待问题 回到事情上,老板生气是因为方案/报告有问题,不是因为我傻笨(当然,这种事做多了老板难免给贴标签,借事怼人),他情绪不好需要自己调理,我不需为此负责。事情是我做的,我不管老板的烦躁催促继续没心没肺吗?当然不是,他的课题是自己的情绪,我的课题是优化改方案,我的关注点应该在这个方案怎么改,而不是为他的情绪和自己的前途担心。 接着,分析事情的目标,了解自身需求 回到方案上,又一堆破事,头大。这么大量人手不够啊、预期那么高只有这点预算,其他同事还不配合,怎么可能做出满意的方案,我好难啊。。。 这些合理的抱怨其实都是在暴露问题,本质上都在表达需求,还是之前说的主语转化,把这些话变成我需要试试: 这么大量人手不够啊 → 我需要人力 预期那么高只有这点预算 → 我需要更多预算 其他同事还不配合 → 我需要领导的重视和支持....... 最后,敢于表达和争取,管理预期,争取双赢 现在知道自己想要啥,下一步就是表达寻求支持了,客观的描述现在的情况,需要对方做什么,怎么做,能帮助解决什么问题
晓峰Evan · 3.3分
2021年5月8日,清晨,未清醒的朦胧中,我脑子的声音和我说:该去读资治通鉴了。。。
淡化水 · 7.6分
看这部剧是为了搞清楚中国政治制度史课上老师提出的问题:“中国帝制时代有没有贵族政治?”,书中很显然将门阀政治与皇权政治相对立,但是门阀政治与贵族政治的关系,我想还要再榷。本剧很有特色的地方就是是通过各个士族的崛起、谋划来串起全篇的,其实这段时期的历史也是通过门阀间纵横捭阖、相互牵引而形成的不是吗?只是有点疑惑这本为什么会这么火,毕竟田先生引用细致,语言也些许晦涩,是一本需要沉静下来,边做笔记边看的书,应该算不上太通俗的读物吧?
鎏翊 · 3.2分
这部剧的前半部分写的特别好,在繁重的学习和工作当中,深呼吸,自我同情冥想法等,它们能够让我们更有平和的心态,避免过量的焦虑摧毁我们的生活。
老百姓 · 4.3分
有一部分确实很贴切自己在某一时刻的心境,喜怒无常、焦虑、天马行空等等。后边部分过于神经质,自我折磨,越看越丧。
ノ哇~塞 · 7.6分
被故事情节吸引,好像进去一个大盗的世界,故事很吸引人,编剧叙述很丰满,读完内心久久不能平静。文笔不错,中间有点拖沓了,总体值得一看
顾健 · 3.3分
一生最后悔的一件事情就是没有在幼儿園工作!国外的幼儿园没有那么多的清规戒律:中午必須要睡午覺、孩子們被管制的服服帖帖!一个自由的空间如同戒毒所死气沉沉~让性格扭曲。
蠢蠢哒小仙女~本仙 · 9.8分
告别催催催的模式,从小放权给小朋友,让他自主安排自己的时间。父母只是指导者和教练的角色。 拿自家儿子试了一下,还是很有效果的。
系十一 · 6.5分
案件倒是有社会价值,涉及女性交友,pua,黑恶势力,媒体公德等。但是这毕竟是本剧集,读起来却味同嚼蜡,语言拖沓(可能是翻译的原因),情节不紧凑。不推荐,也实在不能称为“神作”。
宋小宋 · 2.1分
看剧的真正意义,并不在于“复制100%”的原文,而是在于“邂逅1%”的收获。
Mya · 7.7分
男女思维的不同,所以要善于倾听善于理解,不要过多的猜疑,彼此要真诚相待。
小思 · 6.5分
好剧,但qj犯摇身一变企业家,要钱有钱就算了,连厅级干部周秉义都要他帮忙就离谱。就说周楠,还能认一个qj犯做爸,和他来往,无视他妈受到的伤害,真是个孝子呀,周秉义你说你弟弟的儿媳妇被qj了,你帮你弟qj犯公报私仇就算了,还找他帮忙合作,姚战友站在qj犯一边,你的态度就是大家都别管,真是tm好兄弟呀。一个qj犯,这么厉害,谁都治不了他,所以人都能忍受一个qj犯,甚至受害者的亲戚朋友也无所谓一样,看的真是恶心人,真tm恶心
钓鱼岛岛主金🐉 · 1.1分
最初,我以为是一部悬疑推理剧集,但事实上,这是一个关于爱的故事。 这部剧,没有一个严格意义上的坏人,除了出轨男、家暴男。 他们因为一次偶然的绑架事件交织在一起,相互陪伴、相互安慰,并相互救赎。 故事中的每个人都有一个完美的结局,除了十年前跳桥的那个男人。 每个人都可以在这个故事中找到自己的影子,也都能在这个故事中得到启发: - 我们现在知道,每一天都应该是特别的,当然,区别不用那么大,关键在于每天都不重样。 - 为什么我不能搞冲突?冲突是好事。弱者才喜欢和谐,所以他们整天碌碌无为,还要嘲笑我们这些努力做事的人。 - 实际上崩溃的既不是股市,也不是银行,崩溃的是人。 - 接受自己永远都不会摆脱焦虑的事实,学会与它和平相处。 - 哪怕对方是白痴,而你永远不知道他们可能背负着怎样的重担。 - 即使我知道世界明天就要毁灭,今天我也要种一棵小苹果树。 - 最能体现人性的焦虑症状,就是我们总企图用混乱来治愈混乱。 - 你迟早会和一个你看不懂的人结婚,然后在你的余生之中试着看懂她。 - 你不用喜欢所有的小孩,只喜欢自己的孩子就够了。孩子也不需要世界上最好的父母,他们需要的是自己的父母。 - 假如你觉得自己被亲近的人撇下了,一定得知道,你并不孤单,不是你的错,你没有必要背负那些无中生有的内疚和羞耻,不需要独自忍受那令人窒息的孤寂和无聊。
H.X · 8.8分
这部剧给想入门美学的人提供了一个清晰的框架,文字流畅不晦涩,每章后还有回顾小结,加深记忆。
青鸟ᑋᵉᑊᑊᵒ · 2.2分
非常值得一读的书,相信每个人读后都会受益匪浅。 通过这部剧,更全面的认识了一个有血有肉的曾国藩,重温了那段历史。 曾国藩,一个天资平平的人,却用一生捍卫、守护了自己珍视的文化和信仰,用自己的一生,证明了人的意志力所能达到的高度。虽然他是理学家,对中国传统文化具有坚强的信心,但是他的心态一直是开放的,有一些在当时很前卫的思想,在今天也仍然有现实意义。他做到了立功、立德、立言,蒋介石和毛泽东,也不约而同地把他当作过自己的精神偶像。令人敬仰。
金立奎 · 2.2分
全面系统的关于人类对焦虑、恐惧、羞耻、拖延等心理现象的研究和解放自我的一本剧,人生中无可惧怕,只需要去了解客观和改变自我认知。书中从心理学脑科学研究角度提出可行的方法:脑力激荡解除焦虑,开出评审解除社交焦虑和恐惧,同时改变找到最佳做法的重要词汇:希望这件事如何进行?可不可以通过其他的角度来看这件事?如果我不那么焦虑,我会如何来看待这件事?这件事如果发生在我的舒适区,会是怎么样?·如果我是一个更大胆的冒险者,这件事看起来会怎样?在我最奔放的梦想里,这件事看起来会是怎样?如果我不能用理想中的方式来解决这个情境,那我会怎么做?真正的风险,来自任凭恐惧阻止你探索可能性。 总之值得一读的一本剧,很深刻也有可操作的办法
国美电器寮步店 王康 · 4.3分
” 詹妮弗·韦斯特费尔德”,豆之力,三段!级别:低级!”测验魔石碑之旁,一位中年黄豆,看了一眼碑上所显示出来的信息,语气漠然的将之公布了出来… 中年黄豆话刚刚脱口,便是不出意外的在豆芽汹涌的广场上带起了一阵嘲讽的骚动。 “一天一更?嘿嘿,果然不出我所料,这个“天才土豆”这一年又是在原地踏步! “哎,这废豆真是把起点家族的脸都给丢光了。” “要不是起点族长是他的父亲,这种废豆,早就被驱赶出 家族,任其自生自灭了,哪还有机会待在起点家族中白吃白喝。” “唉,昔年那名闻起点中文网的天才土豆,如今怎么落魄成天残拖豆了啊?” “谁知道呢,或许老是拖欠更新、老玩游戏、经常睡觉、惹得神灵降怒了吧…” 周围传来的不屑嘲笑以及惋惜轻叹,落在那如木偶待在原地的土豆耳中,恍如一张张月票飞走似的般,让得土豆呼吸微微急促。 土豆缓缓抬起头来,露出一张有些清秀的稚嫩脸庞,漆黑的眸子木然的在周围那些嘲讽的同龄豆身上扫过,土豆嘴角的自嘲,似乎变得更加苦涩了。 “这些人,都如此刻薄自己的更新速度吗?或许是因为三年前他们曾经在自己面前露出过最多的月票,所以,如今想要讨还回去吧…”苦涩的一笑,土豆落寞的转身,安静的回到了队伍的最后一排,孤单的豆影,与周围的世界,有些格格不入。 --《老友有喜Friends with Kids》
孟萍 · 9.8分
前五章的结构非常清晰:阐明长尾的含义—>长尾商品的生产工具(方式)—>谁去生产长尾巴商品—>生产长尾商品的动机,再辅以具体的例子
Renee Liu · 5.4分
一见钟情可以超越身份,却无法跨越血债。爱的深浅从来不是问题,问题在于爱之外,还有道义与记忆的重量。 EP1镜头如诗,每一帧都是情感的呼吸,BGM恰到好处地潜入心底,将氛围托举至极致。Arisa与Lalin的每一次对话,不是语言的交锋,而是灵魂的靠近——沟通,成了感情最温柔的火种。剧中人物个个鲜活,像从现实中走出来的影子;剧情紧凑利落,跳脱泰百惯常的节奏,令人耳目一新。而现在最让我好奇的,是Bol的结局——因为那不是和解,而是选择。无论选哪一边,都注定辜负。这种无解,恰恰是悲剧最沉静、也最真实的力量。
缪应鼎 · 6.6分
“我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故又不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘,疏远世人,结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。” 听说这部剧专治各种虚无主义,俺看完觉得还行。
ICICU_777 · 1.1分
欧洲归来,学习下欧洲史,七个角度讲了七遍欧洲史,逻辑清晰,便于读懂和记忆
LeBron · 5.4分
这部剧自己看完觉得是有趣的,因为刚刚学习会计,兴趣不高加上老师很无趣,经常就是听不懂。看完这部剧自己现在感觉会计还是蛮有趣的,后面也有习题检测自己,做对的题还是蛮多的,很有成就感。满满的收获 1:毛利不在资产负债表中列示2:现金对企业的日常经营最重要 3:折旧费支出不会影响现金流状况。
刘春雨 · 7.6分
之前和克里斯·奥多德是工作伙伴关系,遗憾的是,离职后才读了她的两本剧,这本《老友有喜Friends with Kids》和《老友有喜Friends with Kids》,两本剧异曲同工,有的故事也多次出现。心理学知识打底,搭配生活小故事,再辅以简洁的语言,读起来通俗易懂,非常亲近。遗憾也在此,书稿都是根据课程改编整理的,对问题分析和心理学原理的解释浅尝辄止,更偏向实用的方法和技巧,就像看了一个很有道理的小故事/小方法,但没多久就忘了,也不会对生活产生影响和改变。 当然,一本剧的作用与读者的吸收实践有很大关系,那些知识和道理如何为己所用,是读者要去思考的。整个看下来,『课题分离』应该高亮标红,一半的问题都围绕这个点。比如: 工作上:开会被老板骂紧张害怕感觉升职无望、下属不给力老替他擦屁股实在心累、和同事合作不愉快总觉得对方在针对自己、遇到傻逼领导受不了了辞职走人...... 生活中:父母催婚动不动就吵架烦死了、孩子怎么这么不听话说多少次了、朋友心情不好来倾诉吐槽,我提建议反倒不落好...... 啊,看完这些心情都不好了,人生怎么如此艰难🥺。来,这时候就要课题分离了。 【核心原理】不要被情绪和思维惯性得出的结论捆绑,不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题,专注自身,谁困扰,谁负责。 举个上面的🌰:开会被老板骂,紧张害怕,感觉升职无望了 来,结合文中的方法分析下👇 首先,回顾事件,区分事情本身和内心感受,辨别事情和结果的逻辑关系 我开会时说xxx,老板提出质疑,说话声越来越大。客观事实是老板对方案不满意,紧张害怕是当时的内心感受,而感觉无望就属于过度联想了。心里os:完了完了,老板生气了,这版方案又凉了,他肯定觉得我水平很差,他肯定看不上我,年终奖悬了,涨工资也没戏了...... (就像有些女生看到帅哥,n出内心戏,孩子名字都想好了哈哈~~) 然后,摆脱激烈情绪和惯性,放下焦虑 被批评被骂,难过沮丧焦虑恐慌太正常了,但越焦虑往往越做不好,还占了很多时间,这时就得先从情绪里出来,让自己恢复理性。焦虑是因为担心,那到底担心什么?可以想象下担心的东西。比如,方案做不好会出现什么情况,自己会是什么状态(失落、沮丧、自责、悔恨等等),要面对哪些情况(老板的责骂、同事的嘲笑、重点项目被派给别人、年终奖变少等等),最坏的结果是什么,对我有哪些影响,如何减轻伤害,坏结果出现前我能做什么?等等。当这些恐惧的事情多次浮现在脑海,多次预设后,可能就没那么可怕了,最坏也不过如此,同时也会有一些心理准备。做最坏的打算,但积极的应对! 其次,主语转化,客观看待问题 回到事情上,老板生气是因为方案/报告有问题,不是因为我傻笨(当然,这种事做多了老板难免给贴标签,借事怼人),他情绪不好需要自己调理,我不需为此负责。事情是我做的,我不管老板的烦躁催促继续没心没肺吗?当然不是,他的课题是自己的情绪,我的课题是优化改方案,我的关注点应该在这个方案怎么改,而不是为他的情绪和自己的前途担心。 接着,分析事情的目标,了解自身需求 回到方案上,又一堆破事,头大。这么大量人手不够啊、预期那么高只有这点预算,其他同事还不配合,怎么可能做出满意的方案,我好难啊。。。 这些合理的抱怨其实都是在暴露问题,本质上都在表达需求,还是之前说的主语转化,把这些话变成我需要试试: 这么大量人手不够啊 → 我需要人力 预期那么高只有这点预算 → 我需要更多预算 其他同事还不配合 → 我需要领导的重视和支持....... 最后,敢于表达和争取,管理预期,争取双赢 现在知道自己想要啥,下一步就是表达寻求支持了,客观的描述现在的情况,需要对方做什么,怎么做,能帮助解决什么问题
晓峰Evan · 3.3分
2021年5月8日,清晨,未清醒的朦胧中,我脑子的声音和我说:该去读资治通鉴了。。。
淡化水 · 7.6分
看这部剧是为了搞清楚中国政治制度史课上老师提出的问题:“中国帝制时代有没有贵族政治?”,书中很显然将门阀政治与皇权政治相对立,但是门阀政治与贵族政治的关系,我想还要再榷。本剧很有特色的地方就是是通过各个士族的崛起、谋划来串起全篇的,其实这段时期的历史也是通过门阀间纵横捭阖、相互牵引而形成的不是吗?只是有点疑惑这本为什么会这么火,毕竟田先生引用细致,语言也些许晦涩,是一本需要沉静下来,边做笔记边看的书,应该算不上太通俗的读物吧?
鎏翊 · 3.2分
这部剧的前半部分写的特别好,在繁重的学习和工作当中,深呼吸,自我同情冥想法等,它们能够让我们更有平和的心态,避免过量的焦虑摧毁我们的生活。
老百姓 · 4.3分
有一部分确实很贴切自己在某一时刻的心境,喜怒无常、焦虑、天马行空等等。后边部分过于神经质,自我折磨,越看越丧。
ノ哇~塞 · 7.6分
被故事情节吸引,好像进去一个大盗的世界,故事很吸引人,编剧叙述很丰满,读完内心久久不能平静。文笔不错,中间有点拖沓了,总体值得一看
顾健 · 3.3分