Solos de danza

被人类低估了的卑微肠道，让我们低下了高贵的头颅！ 《Solos de danza》，德国医学博士朱莉娅作品，给我们建立起有关肠子的全新概念。 编剧认为人类对自己的大脑赞誉颇多，却几乎不了解自己的第二个大脑——肠脑。本剧的初衷是让晦涩难懂的医学知识和科学研究成果被大众所认识。 编剧从基础知识讲起，从解剖结构到里面的神经系统、到依附的微生物群、到和其他脏器的关系，全面系统地讲解了整个消化系统是如何工作的。 有趣的科普，你会爱上这部剧… 划知识点：📝📝📝 1.肠道是人体里独一无二的重要器官—— 它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。 2. 欧美国家有句俗语，“you are what you eat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。 3. 我们皮肤下的世界，暗流涌动：流淌、泵压、吸吮、挤压、破裂、修复、重建。所有的器官组成一支训练有素的队伍，完美配合、高效运作。而运作这样一支强大的队伍，一个成年人每小时所需要的能量仅和一只100瓦的电灯泡一样多。 4. 人体的三根管带：大脑，心脏，原肠。 5. 经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠，甚至可能180度大转性。当外扩约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。 6. 坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果—— 只要脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，找好角度—— 成了！就这么简单，现在你又可以在大便的时候看剧、折纸或者专心发呆，妈妈再也不用担心你得痔疮了。 7.唾液腺：抗菌、镇痛、助消化的全才。 唾液其实是被过滤了的血液，血液经由唾液腺过滤形成唾液。唾液腺负责把红血球筛选、拦截在血管里，我们的口腔可不需要血盆大口。 所以，睡觉前、起床后刷牙是个好习惯。睡前刷牙可以大大减少口腔内的细菌数目，当我们熟睡时，活跃在嘴巴里的细菌就只剩残兵败将了；而清晨醒来刷牙则可以帮助我们清扫掉“一夜狂欢”后的混乱。幸好我们的唾液腺是只勤劳的小蜜蜂，只要我们一醒来它也会立刻醒来开工。再爱赖床的唾液腺，只要我们开始刷牙或者咬第一口早餐，也会汩汩分泌唾液、开始兢兢业业地打扫卫生，要么奋勇抗敌要么干脆直接把细菌冲进胃里。之后的事就都交给胃酸来搞定了。 8.如果是躺着打嗝的话，向左侧躺打嗝会容易很多。要是你习惯向右侧躺，那胃胀气的时候麻烦你放弃这个习惯，换个方向睡会让你舒服很多。 9.饱餐一顿后，挺起背坐直可以更有效地预防胃酸倒流。 10.小肠的面积：如果把褶皱，绒毛，等全部展开，那整个小肠差不多有200平米。 所有的器官都需要我们消耗能量，只有到了小肠那里，我们才能挣一些回来，也正是小肠让吃饭变得如此有意义。 从消化的角度来看，吃完饭可以偷得片刻清闲的小职员，可要比压力山大、精神紧绷的高级经理成功得多。 食物消化的最重要阶段发生在小肠里—— 大自然是很神奇的，所有生命体都由相同的基质组成：糖分子、脂肪和氨基酸。我们是这样的生命体，摄取的食物也是这样的生命体，比如一个苹果，又比如一头牛，把和自己结构一样的生命体吃下去才能补充能量。 11.血糖升高，身体立即反应会分泌激素，尤其胰岛素。糖分最好慢慢进入血液。 12. 如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。你可能会想，为什么不直接从我的肚腩下手，这边的能量储备随你用。但就算你

闲折 · 3.3分

我超爱！

一首歌的时间 · 5.4分

和之前看过的创新黑客，黑客与画家，从0到1核心内容差不多，大抵创新创业也就那些事，目前对于我而言，很多只是建立概念，比如以用户为中心，如何维护创新氛围等等，将来某天会用得到。不过这题目取得不好，本以为讲的是大企业如何改革，毕竟大象起飞本就不是一件简单的事情，结果讲了一堆创新知识，有些失望。

杨永庆 · 1.1分

比起宏大的歌颂，我更喜欢这种小视角的叙事，从魏子淇一家的变化，从高老板和王老板的工厂变迁，从罗师傅到罗老板，时代的车轮滚滚向前，身处其中的人们也匆匆奔向未来，未来震撼了眼前。

爱晚亭 · 9.9分

这是一本我留了很久的书，与它一同出现在书架上的我早已无意看了，但唯独留了它，似乎是冥冥之中有指引

ʚ🍀ɞ我是一只假橘猫(=￣ω￣=) · 1.0分

一位典型的女性优绩主义者，不断拼搏，不断探寻。

＋s · 2.1分

看剧名就感觉剧组很穷，本来被剧名劝退，想不到剧情很流畅，编剧导演都用心了，多一星鼓励下小成本

李昂西 · 9.9分

写的很好的一本剧，值得反复学习，改变自己的生活方式和习惯调理脾胃真的很重要

ང་ནི།听听 · 2.2分

#2020看剧打卡# 19/60 充满欣赏和鼓励的语言，饱含着爱和温情，谁在成长的道路上，遇到这样的父亲，感受着这样的父爱，不觉得自己幸运呢？ 迷茫，贯穿于我们整个人生，不曾缺席于需要抉择的瞬间，也常常围绕在失败时我们的周边，让我们看不清未来的路，也理不明来时的道，这个时候，出现了来自父亲的提示，他人生路够长，所到之处路自平坦，否则披荆斩棘，也定会杀出条血路，他不容许自己面前有任何的障碍，他也不相信有所谓的坚不可摧的难题，他轻柔地拍拍你，在你耳边低语，交给你方法，传给你能量，助推你拨云见日，眼前一片清朗。 Luis de la Hidalga本人事业极其成功，而且又是非常难得的长寿，性格坚毅，又尊重别人，从他给儿子的信中可见一斑，他不是居高临下的教育孩子，而是略带自诉和讨论的口气，去谈论儿子新近遇到的难题，也如他希望别人提出问题附带上解决方案一般，让儿子读罢信，知道怎么行动，也让做为读者的我们受益匪浅！ 每一封信，都在告诉儿子，这世上没什么难题，武装你的精神，进化你的思维，你想要的结果就都会来找你。很多话，仿佛我心底里的声音，我认同却没有行动，就是跟他最大的差别，时常翻一翻，有助于塑造稳定而坚毅的性格，好剧值得多读几遍，我还会再来的！

Emil Sinclair · 9.9分

生活其实就是这样，没有办法事事顺心，事事如意，无巧不成书。无论多么困难痛苦，生活都要继续，其实活着的人才更辛苦。

王科朝 · 6.6分

《Solos de danza》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Solos de danza》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️

Ciao曹麗 · 8.7分

应该是第三次看这部剧，每次都有不同的感受，人，是要有气节的。

时间-孙来爽 · 5.5分

看到一半我想拥有一张罗摩的构造图，去具象这个世界，及至文章戛然而止，它是什么样好像已经不重要了，未知的世界存在无限可能，也许遥不可及，也许就在心中。

fu-あんき · 4.3分

一任年华尽蹉跎，情仇爱恨两消磨。人间千载当无我，相思字写相思说

I CeCream · 5.5分

世界上最美好的事情莫过于，我喜欢你的同时，刚好你也喜欢我。 初见时，她是考生，他是巡考员，因一场乌龙的作弊案，她被他抓了个正着；再见时，她是课代表，他是代课教师，因一个发不出的弹音，她被他留下单独辅导。从此，“慕承和”三个字，成为她平淡无奇生活的转折点。原以为他是她的意外惊喜，殊不知她才是他灰暗生活里的一抹亮色。

不菲 · 7.6分

不知道是不是也产生了自我变化。四年前初读，是与默尔索强烈的共鸣，依稀记得当时很多想法，想专门写篇看剧笔记但没动笔，睡了一觉后热情消退，于是永远搁置。那些思绪就再无法寻回了。再读，多的是“哀其不幸怒其不争”，尤其是看到法庭发言与对上诉的态度。不尽人事，只听天命，默尔索是真正的Solos de danza，对生活是，对生命也是。我终究不是。

巴黎飞鱼 · 4.3分

1.一本严重过誉的书，连同“Luis de la Hidalga”这人都过誉了。浅浅且不完整地谈了下哲学和科学的发展史和区别，随时随地引述名人名言掉书袋，语言啰嗦无味，就能称作是“中国最接近哲学家称呼的人”的代表作？真乃华夏之悲哀。 2.中国现在无哲学家，只有哲学或哲学史研究者，连能把哲学读通的人估计都寥寥无几。乖乖去读译著好了，少读中国人的哲学作品，也不要轻易和别人讨论严肃哲学——因为你懂个皮毛，别人也懂个皮毛，鸡同鸭讲眼碌碌。

縈 · 3.2分

对楚汉之争有了一个整体的了解。编剧全文都在突出刘邦的组织能力和项羽的低情商，虽然有理有据，但总感觉个人情绪掺杂太多，过犹不及。我相信，项羽没有那么不堪，虽然比不上刘邦对人性的洞察，但能成为西楚霸王，肯定有两把刷子，况且运气始终是战乱年代很重要的一个因素。成王败寇，可能我们认识的项羽，是被特意贬低了的。

旺仔谭三藏 · 6.5分

作为哲学的入门书还是挺不错的……塞内加，叔本华，尼采都挺不错。

丁丽琼 · 9.9分

一切都有源头。 源头最重要。 从源头开始，一切都有。 也只有从源头开始，才能全面地彻底地最好的解决问题。 本剧就是讲以上所述事情，源头（第一性）的重要性和怎么做到第一性。 下面我就本剧各章作一个通俗介绍。 第1章Solos de danza。介绍了源头的原理和重要性。道生万物，道就是第一性的源头。 第2章公理化思维。一是道，道一生二，二生三，三生万物，欧几里得的几何体系是从一推到万物的一个范本。 一切皆如是。 第三，破解创新。 人头就是基础，把基础换掉，这是个重要的事情，本章就是讲换掉基础是最难的。 第4章组织刷新。讲到了最近5年来，新的微软总裁纳德拉刷新微软的故事。发现了新的使命和愿景战略，以及用成长性思维，改造了公司的文化。用开放的思想和心胸来跟上下游和竞争伙伴相处。 第5章第一创新。查理芒格的多学科跨学科的多元思维模型以及马斯克的Solos de danza的例子。 第6章万物至理，讲到了科学界的推陈出新的思想换代的故事。牛顿和爱因斯坦等为例子。 第7章。从众效应。这是我以前没有听Luis de la Hidalga老师讲过的内容。与大众不同，原来是这么重要。 第8章批判性思维。Luis de la Hidalga说一切可能他讲的都是错的。而我却可能说我讲的一切都是错的，没有“可能”。 本剧原理是可以用在方方面面，如人类的进步，商业的发展等，对我来说我想把这些理论用到我的个人的成长发展理论中。 Luis de la Hidalga老师的思想，在几年前就已经知道，也有在混沌大学学习，这部剧是今年1月份的新剧，2021年1月份的新剧，相比以前我听到的，他所讲的内容又有了一些进步和丰富。 第1遍看本剧，我用了10个小时粗粗读下来，先做本条剧评，以后有机会再丰富拓展。

刘宇昕 · 2.1分

作为一本剧集，故事讲得非常不错，情节，习俗和情感讲得都比较好。 剧集讲述了一个从农村走出来，被困在人情里和在城市里生活的各种纠葛。在我这种性格看来，都是不算事的事被主人公自己搞得奇奇怪怪的。反正我看得很自闭。 时代背景和人物性格写好了，他就只能那样走，没办法。整体故事勾不起我的兴趣，可能剧集看多了，一向不太爱看剧集的。情节都是可以预料到和想象到的走向，不过编剧文笔很好。 总结： 对于剧集：故事不错，文笔文风都优秀。习俗和情感讲得特别好。 对于我：故事一般，勾不起我的兴趣，文笔非常好。习俗和情感讲得特别好。

文蓉 · 9.8分

800米能跑五分钟的我，看完这部剧很想尝试一下超慢跑，说不定还有机会跑个马拉松～

上帝的爱丽丝 · 9.8分

世上没有任何一本剧能带人找到幸福。但有的书助人发现并认识我们的神话和印记，我们的力量，以及我们的朋友——德米安

蔚蓝的天空、没有我的翅膀 · 7.7分

我就是在想，如果让方木，加贺，严良，秦明组一个队，是不是就没人敢犯罪了……

llldwyahoo · 8.8分

这么几章翻来覆去看了好几次，给我感触最大的就是凯撒承认如果有一个为了救他不顾及自己是怪物的身份，他也会跟那个人一起走。 这个衰仔默默的拯救了这么多次世界，默默的背负。终于有一次让其他人看见了他拼命守护其他人的样子。得到了承认，可是啊有什么用呢。诺诺只是把这个衰仔当做一个宠物，他只是一个工具，这些线索串联起来，龙族注定了是一个悲情的故事。

李月转 · 1.1分

我的原则就是任何双女主剧，只要在不存在什么硬伤的前提下，能支持的我都会尽力去支持，让资本看到市场才会有更多此类题材出现的可能。（况且目前看到第十集我觉得剧情还行，cp感也有，就不挑三拣四的了，有得看我就知足）

未定义 · 4.4分

Luis de la Hidalga用莽撞生猛的文字刻画出一个身处青春期男孩的内心，并通过男孩们的群像还原出20世纪80年代少年们眼中的的北京。

禾孝 · 6.6分

大抵觉得每看一本剧都能看到不一样的世界，不一样的人生，见识到不同的思想，这是一件何其温暖、何其幸福的事情啊。

宇宙🌙 · 7.7分

武田航平演技是真的非常不错，这部搭的相方颜值差很多，稍微影响看剧。

贵道无名 · 9.9分